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パワーサラリーマンブログ:世界を勝手に4分割。独自の視点と方法で問題を解決していこう。ダイエットサラリーマンのライフログ、転職5回からホワイト企業への転職ノウハウ、サプリメント管理士としての健康ハック、投資・仮想通貨への投資など幅広い雑記ブログ @uminoxhiro

ライフハック系

ランニングマシンを使っての時間の潰し方

ランニングマシンを使ってウォーキングを行う際に私なりの時間の使い方をランキング付けしてみました。

ダイエット記録、ついに300日達成!体重14.8kg減を達成中!

ついにダイエット記録を取り始めて300日が経過しました。ダイエット記録をつけ始めて様々な変化があったのでここにまとめていきたいと思います。

【232円】体重74.8kgだった私が62kgまで痩せたスタメン固定朝食メニュー【朝食は食べない派でした】

体重を74.8kgから62kgまで痩せることに貢献した朝食メニューをご紹介します。 この記事はおよそ12kg以上痩せることができた朝食メニューの具体的な内容がわかります。 ダイエット効果だけではなく、午前中の集中力持続などの効果も期待できます。

アラサー社畜の共働き夫婦の家で大活躍しているエリート「家電」トップ3【DINKsには欠かせないおすすめ便利家電】

今回の記事は、我が家で大活躍している「家電」をご紹介したいと思います。 いずれの家電も1年以上共働き夫婦を支えているエリート家電になります。毎日、仕事で疲れて掃除や家事が行えない社畜の人。 少しでも便利に快適にしてくれる家電を探している人。

記憶力を劇的にアップさせる4つの方法|ビジネス・勉強・脳のために知っておきたい

「記憶力」をアップさせるための方法をお伝えします。記憶力を向上させたい人。 資格試験や勉強などで記憶したいけど、なかなか記憶の定着が出来ない人。 最近物忘れがひどくなったと感じる人。今回お伝えする4つの方法を効果的に活用してあなたのスキルアッ…

社畜目線で見る1年後のアフターコロナ【こうなってたらいいなコロナ後の社畜生活:緊急事態宣言が解除されて】

緊急事態宣言が全国的に解除されました。今後はこのコロナ後の社会とどう向き合っていくかが課題になります。社畜目線で、「生活」「仕事」「教育」「お金」などの分野がどうなっていくか、またどうなって欲しいかなどをまとめてみました。

100日間ブログの記事を更新し続ける方法とコツ【ブログを130日連続で更新して思ったこと】

こんな人におすすめの記事です 現在ブログを始めたてでどうにか「100記事」を書き続けてみたいという人に参考になる記事です。 ブログの書き方、継続の仕方、ネタの見つけ方などを探している人。

頭のキレがよくなり、頭が良くなる8つの方法【頭の回転をよくする】|仕事、勉強、コミュ関係に活かせるスキル

こんな人におすすめの記事です|仕事を効率的に行ったり、コミュニケーションを円滑に行うために「頭」を鍛えるためにはどうしたら良いのか気になる人。 頭がいい人ってどういうことをしたいるのか気になる人。 頭を冴え渡らせるためにやるべきことって何か…

『キムチ』を生活に取り入れるメリット|健康、ダイエット、腸活に最適な1品

こんな人におすすめの記事です | キムチの効果について具体的に知りたい人はおすすめです。 ダイエットの食事に1品付け足したい人におすすめです。

【総ブクマ数 5764users】はてブで人気なサプリを6つピックアップしてみた

この記事は次のような方にオススメの記事です|健康的で毎日を快適に行うためにサプリを飲んでみようかと考えている人。 はてなブックマークで人気のサプリが気になる人。 サプリメント管理士の筆者のおすすめサプリを知りたい人。

スーパーエナジーオイル「MCTオイル」(中鎖脂肪酸油)とは?|ケトジェニックダイエット、集中力、スポーツなどに効果的なアブラ

次のような方にオススメの記事です|現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。

「選択と集中」を行って3ヶ月間で12kg痩せる方法

こんな人におすすめの記事です|現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 選択と集中を応用とした効果的なダイエット方法を知りたい人。

デスクワークでも「代謝」を上げて「痩せやすく」する5つの方法

次のような方にオススメの記事です|デスクワーク中心だからなかなか痩せない人。デスクワーカーの誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい人。

雨の日のウォーキングで歩数を増やす4つの方法

最終更新日時: 2020年4月10日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 雨の日でウォーキングができないな。 天候に左右されずにウォーキング出来る方法ないかな わんわん(それって美味しいの?) 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 …

ベルトの穴も2つ縮んだ!プロテインを飲む13個のメリット

次のような方にオススメの記事です|プロテインをまだ飲んでいない人、飲みたての人にとっておすすめの記事です。 サプリメント管理士がおすすめするプロテインのメリットを知りたい人。

A型は危険!?新型コロナウイルスは血液型で死亡率に影響が出るかもしれない説

次のような方にオススメの記事です|新型コロナウイルスと血液型の関係性を数字で知りたい。A型だから怖い。

りんごを1日1個食べるメリット|りんごはダイエット、アンチエイジング効果、腸活、風邪、生活習慣病対策に対応できる優れもの。

次のような方にオススメの記事です|コスパよく、お通じにもいいりんごについて解説をしりたい人。りんごが「腸活」に良いっていうけど本当かな?

仕事のストレス発散にウォーキングが効果的な4つの理由|ウォーキングはストレス解消に最適

次のような方にオススメの記事です|社会人で人間関係にストレスを抱えている人におすすめです。| 気軽にストレスを発散できる方法を探している人。

ブログのネタに困ったら「ウォーキング」をしてみたらいいという理由

次のような方にオススメの記事です|現在、ブログや企画などクリエイティブな仕事をしている人にはおすすめです ウォーキングをすることによっていいアイデアが出る方法をお伝えします。

【コスパ重視】ホワイトデーにあげると喜ばれるもの【2,000円以下】

次のような方にオススメの記事です。ホワイトデーのお返しなんかめんどくさすぎるんだが! ホワイトデーのお返しをコスパよく済ませたい。 人と違ったお返しで無難に過ごしたい。

ウォーキングで痩せない原因を解明!!いくらウォーキングをやっても痩せない6つ原因

次のような方にオススメの記事です。ウォーキングを中心にダイエットをしている人におすすめです。 ウォーキングでの痩せ方の根本的な考え方がわかります。

白い卵と赤い(茶色)卵の違いは一体なんなのか?

次のような方にオススメの記事です。 たまごの色の違いについて知りたい人。 定期的にたまごを買っている人。

食後のウォーキングと食前のウォーキングの効果の違いとは?

次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングって食前がいいのかな?それとも食後? ダイエットよりも健康維持でウォーキングをしてるけど、食前と食後どっちがいいのかな? 食前と食後にダイエットを行うそれぞれの効果を知りたい人。 目的に応じてウ…

グルコサミンとコンドロイチンとは?サプリで摂取して実際意味があるのか?

次のような方にオススメの記事です。 腰痛、膝が痛い人でサプリを探している人。 ダイエットやトレーニングで腰、膝を痛めてしまった人。 コンドロイチン、グルコサミンの効果は実際どうなのか気になる人。

レコーディングダイエットがダイエットのPDCAサイクルを効率的に回せる理由

次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットに挑戦してみたい人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を上げるために誰でもできる「睡眠方法」

睡眠で免疫力があがるならマスクを買うよりも簡単かも!?次のような方にオススメの記事です。 新型コロナウイルス対策として免疫料の上げ方を知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的な睡眠方法を知りたい。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を高める9つの方法

次のような方にオススメの記事です。新型コロナウイルスに対応できるような免疫力の高め方を知りたい人。免疫力の高め方を覚えておきたい人。

【いつ青汁を飲むべきか】「青汁」を飲むタイミングは目的によって時間帯を変えるべき

次のような方にオススメの記事です。 青汁を飲んでいるけど(飲もうと思っている)、いつ飲んだらいいのか気になっている人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。

レコーディングダイエットを3ヶ月間行ってきた結果、起きた8つの心体的変化

次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットを3ヶ月間真面目にやってみるとどうなるのか知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの経過情報を知りたい。

自分の基礎代謝を知っておけばダイエットは成功する説【基礎代謝の計算方法】

次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 基礎代謝を把握して効果的にダイエットを行いたい人。 自分の基礎代謝を把握しておきたい人。