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パワーサラリーマンブログ:世界を勝手に4分割。独自の視点と方法で問題を解決していこう。ダイエットサラリーマンのライフログ、アウトドアからビジネス、仮想通貨を中心とした投資など幅広い雑記ブログ @uminoxhiro

健康

知らなきゃ損!クロミウム(クロム)とは?|血糖値を正常に!クロムを摂って健康になろう

次のような方にオススメの記事|気軽に摂取できる「クロミウム」について詳しく知りたい人。代謝や血糖値が気になっている人。

りんごを1日1個食べるメリット|りんごはダイエット、アンチエイジング効果、腸活、風邪、生活習慣病対策に対応できる優れもの。

次のような方にオススメの記事です|コスパよく、お通じにもいいりんごについて解説をしりたい人。りんごが「腸活」に良いっていうけど本当かな?

【サプリ】シッサス とは?|関節痛に効く?!サプリメント管理士おすすめのサプリ

次のような方にオススメの記事です|関節の痛みなどに悩まされている人におすすめです。グルコサミン、コンドロイチンは高いからなんか安くて関節に効くようなものあればいいな

初めて「マイプロテイン」を注文する人におすすめのアイテム|1ヶ月5,000円程度で2ヶ月分

次のような方にオススメの記事です|まだマイプロテインを注文したこと無い人におすすめです。 マイプロテインで初めて注文する際におすすめのアイテムを知りたい人。

共役リノール酸(CLA)とは?|脂肪燃焼と運動効率のアップの相棒に最適!

次のような方にオススメの記事です| サプリを使って最小化の力で、最大限の効果を発揮したいダイエットを知りたい。

【腸活】今日からできる!おすすめお手軽「腸活」11選【食事編】

次のような方にオススメの記事です|誰でもできる、無理のない効果的な腸活食材を知りたい。 サプリメント管理士おすすめの腸活食材、サプリを知りたい。

食後のウォーキングと食前のウォーキングの効果の違いとは?

次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングって食前がいいのかな?それとも食後? ダイエットよりも健康維持でウォーキングをしてるけど、食前と食後どっちがいいのかな? 食前と食後にダイエットを行うそれぞれの効果を知りたい人。 目的に応じてウ…

グルコサミンとコンドロイチンとは?サプリで摂取して実際意味があるのか?

次のような方にオススメの記事です。 腰痛、膝が痛い人でサプリを探している人。 ダイエットやトレーニングで腰、膝を痛めてしまった人。 コンドロイチン、グルコサミンの効果は実際どうなのか気になる人。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を上げるために誰でもできる「睡眠方法」

睡眠で免疫力があがるならマスクを買うよりも簡単かも!?次のような方にオススメの記事です。 新型コロナウイルス対策として免疫料の上げ方を知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的な睡眠方法を知りたい。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を高める9つの方法

次のような方にオススメの記事です。新型コロナウイルスに対応できるような免疫力の高め方を知りたい人。免疫力の高め方を覚えておきたい人。

【ダイエット】木綿豆腐か絹豆腐、どっちを選ぶとコスパがいいか

次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 木綿と絹豆腐の違いを知りたい人。 ダイエットをしていて、豆腐をよく食べる人。

【3ヶ月11.8kg痩せた】ダイエットの根本的な考え方を伝えておきます。

最終更新日時:2020年3月1日*1 この記事は次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法、考え方を知りたい。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの経過情報を知…

【いつ青汁を飲むべきか】「青汁」を飲むタイミングは目的によって時間帯を変えるべき

次のような方にオススメの記事です。 青汁を飲んでいるけど(飲もうと思っている)、いつ飲んだらいいのか気になっている人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。

レコーディングダイエットを3ヶ月間行ってきた結果、起きた8つの心体的変化

次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットを3ヶ月間真面目にやってみるとどうなるのか知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの経過情報を知りたい。

自分の基礎代謝を知っておけばダイエットは成功する説【基礎代謝の計算方法】

次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 基礎代謝を把握して効果的にダイエットを行いたい人。 自分の基礎代謝を把握しておきたい人。

レコーディングダイエットを継続させるための4つのコツ

次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットを継続させたいけどなかなか長続きがしない人。 誰でもできるダイエットをしたい人。

【コスパ重視】PFCバランスを意識したダイエットでおすすめの4つの食材

次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 PFCバランスを考えたダイエットで食材に行き詰まっている人。 タンパク質が豊富な食材を探している人。

ストレスや人間関係で「自律神経」が乱れてる人におすすめの整え方

次のような方にオススメの記事です。 ストレスが多すぎて自律神経が乱れていると感じている人。 自律神経失調症について知りたい人。 自律神経の乱れを修正する方法を見つけたい人。

【いまさら聞けない】簡単に栄養素のおさらいをしておこう【栄養素の目的から最新の8大栄養素まで】

次のような方にオススメの記事です。 健康に意識を持ち始めてダイエットを始めようとしている人。 普段摂取している食事を見直そうか迷っている人。 食事や栄養素についておさらいしておきたいと思っている人。

カフェインのとりすぎに注意!カフェイン中毒から抜け出す4つの方法

次のような方にオススメの記事です。 日常的にカフェインを摂取している人。 カフェインの中毒性の怖さを調べている人。

怖すぎる「肥満」のリスクと対策まとめ

次のような方にオススメの記事です。 最近お腹がぽっこり出てきたのでダイエットをしようか悩んでいる人。 サラリーマンの効果的なダイエット方法を知りたい 肥満の怖さをあらためて知りたい人。

カフェインが入っている飲料・食品を把握しておこう

次のような方にオススメの記事です。 健康を気にしている人でカフェインが気になっている人。 カフェインが入っている食品を知りたい人。

知らないと損かも!睡眠の質をあげるためにやってみたい5つのこと

次のような方にオススメの記事です。 睡眠の質を上げたいと思っている人。 良い睡眠方法を知りたいと思っている人。 睡眠に役立つツールなどを探している人。

当てはまるかも?ダイエットを継続が継続できない5つの理由

次のような方にオススメの記事です。 ダイエットをしているけどなかなか長続きがしない人。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの継続の方法を知りたい人。

「GABA(ギャバ)」とは?|ストレス、リラックス、睡眠などにも効果あり

次のような方にオススメの記事です|ストレス、睡眠改善などを求めている人。| GABAの効果効能などを知りたい人

1日で20,000歩は松尾芭蕉が「おくのほそ道」で1日で歩いた距離に匹敵

次のような方にオススメの記事です。 松尾芭蕉のファン。20,000歩という距離がウォーキングでどのくらいの規模なのか知りたい人。カロリーの消費に対してウォーキングでどの効果があるのか知りたい人

BCAAとは?疲労の回復と筋肉の破壊を防ぐ必須アミノ酸「BCAA」のご紹介

次のような方にオススメの記事です。 ダイエットをしていて効果を最大限にしたい人。 運動をしていて疲労を翌日に残したくないなと思っている人。

レコーディングダイエットとは?運動なし食事制限無しで痩せるダイエット方法!

最終更新日時:2020年03月02日*1 更新日:2020年2月4日*2この記事は次のような方にオススメの記事です。 レコーディングダイエットってなんなのか知りたい人。 運動、食事制限をせずに痩せたい方法を探している人。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの…

PFCバランスとは?ダイエットの食事で最も意識したいPFCバランスってなんなん?

次のような方にオススメの記事です。 理想的な食事バランスを知りたくてPFCバランスについて知りたい人。 効率的なダイエット方法を探してPFCバランスが気になる人。

ライム病とは?日本でも事例多数あり!アウトドアが趣味の人は要注意。ジャスティン・ビーバー氏が「ライム病」発症と告白

この記事は次のような方にオススメの記事です。 「ライム病」ってどんな病気なのか知りたい人。 アウトドアが趣味で特に山や釣り、キャンプなどが好きな人。