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【1159日目:27,405歩】目標毎日20,000歩のウォーキング【2023年1月10日】

おすすめ記事

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

 

目標毎日20,000歩のウォーキング2023年1月

目標毎日20,000歩のウォーキング2023年1月





 

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

 

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【この記事の著者】

 【この記事の著者】

【筆者情報( )】@サラリーマン投資家ブロガー(クリックで下に表示します) アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。(以前はブラック企業に勤めていました)
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績毎日公開ポートフォリオ毎月公開中米国株市場の様子のまとめ記事毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキング毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

  

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情(体調不良やスケジュールの問題)の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

 

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

 

2022年の平均歩数は22,383歩

fitbitログより 運動データ2022年度

fitbitログより 運動データ2022年度

 

2022年度の歩数は8,165,912歩となっており、1日の平均歩数は22,372歩で前年とほぼ同じような結果となっています。

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより 運動データ

fitbitログより 運動データ

 

2021年の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

 

 

ちなみに計測は「Fitbit Charge 5」を使っています。(2022年8月から)

 

 

 

先月の記録のまとめ

2022/12/31 22,862
2022/12/30 20,299
2022/12/29 21,010
2022/12/28 16,578
2022/12/27 17,697
2022/12/26 27,708
2022/12/25 25,618
2022/12/24 20,683
2022/12/23 24,784
2022/12/22 24,779
2022/12/21 20,684
2022/12/20 25,479
2022/12/19 23,126
2022/12/18 23,523
2022/12/17 27,666
2022/12/16 23,842
2022/12/15 21,182
2022/12/14 16,461
2022/12/13 24,131
2022/12/12 23,187
2022/12/11 20,895
2022/12/10 22,841
2022/12/9 27,824
2022/12/8 23,229
2022/12/7 10,580
2022/12/6 15,727
2022/12/5 22,781
2022/12/4 22,673
2022/12/3 23,630
2022/12/2 22,749
2022/12/1 23,429

 

(単位:歩数)

 

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。

2022年の12月は22,182歩平均といういい成績でした。

 

 

 

  先月の歩数
  • 2022年12月の平均は、22,182歩

(2022年11月の平均は、22,217歩)

(2022年10月の平均は、23,100歩)

(2022年9月の平均は、21138.9歩)

  • 年末の12月の結果は満足する結果となり平均の歩数も目標の20,000歩をクリアすることができました。
  • これで、歩数に関しては2019年11月の記録を取り始めて38ヶ月連続での月間平均20,000歩の目標達成が継続できています。
  • 北海道、沖縄、名古屋と旅行や出張をいった移動が多かった月だったため1日の歩数が足りない日もありましたが、無事にカバーできて良かったです。
  • 2023年もしっかりと目標を念頭に積み重ねていきます。

2022年12月の歩数

2022年12月の歩数
  • 気づけば、3年間しっかりと毎月20,000歩を平均的に歩くことができています。

 

 

1,000日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

 

スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

2022年12月の歩数

2022年12月の歩数

 

 

2023年1月のウォーキング記録

ウォーキング記録

ウォーキング記録

2023年1月10日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,418歩

fitbitログより 運動データ2023年1月10日

fitbitログより 運動データ2023年1月10日

今日も目標の歩数である20,000歩を達成することができました。

今日は1日会議続きの仕事で事務所に籠もりっぱなしだったのでジムでは2時間ちかくあるいていましたが。

今際の国のアリスが面白くて案外あっという間に時間が経った感じです。

きのうもしっかりと歩けていますし、継続していきます。

 

 

 

 

2023年1月9日のウォーキング

ウォーキング歩数:27,405歩

fitbitログより 運動データ2023年1月9日

fitbitログより 運動データ2023年1月9日

今日は前日の分を含めてしっかりと歩き切る事ができました。

宇都宮から帰り、ジムに向かい約2時間歩きました。

サウナで汗を流したあともジム周辺をぐるりと回りながら帰宅して歩数を稼ぎました。

なかなか毎日のスケジュールの中で歩数が未達なこともありますが、こうしてカバーしていけばいいと思えるようになったことも心に余裕ができているからこそだと思います。

しっかりと歩けた1日で大変満足しています。

2023年1月8日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,690歩

fitbitログより 運動データ2023年1月8日

fitbitログより 運動データ2023年1月8日

今日は目標の歩数を達成することができませんでした。

宇都宮に電車でプチ旅行で歩く機会はありましたが思うようには歩数ができず、宿泊しましたので歩数は増えませんでした。

明日以降、取り返していきます。

2023年1月7日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,690歩

fitbitログより 運動データ2023年1月7日

fitbitログより 運動データ2023年1月7日

今日はどうにか目標の歩数をクリアすることができました。

銀座でオーダースーツを作ったりし、散策。

皇居ランコースからの半蔵門から四谷に向かうコースです。

ギリギリでしたが、目標をクリアできて良かったです。

体が重かったためサウナには行っていません。

2023年1月6日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,690歩

fitbitログより 運動データ2023年1月6日

fitbitログより 運動データ2023年1月6日

本日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

仕事中に北浦和にいったり、帰宅後はジムで筋トレなどを行いじっくりと歩数を増やせましたが、非常に体が重くなっています。

サウナの入りすぎには気をつけましょう。

2023年1月5日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,005歩

fitbitログより 運動データ2023年1月5日

fitbitログより 運動データ2023年1月5日

今年初のジムでのウォーキング、年末年始のネットフリックスもチェックしようと思ったのですが見ていたドラマ、アニメがそれほど更新されておらず新しく今際の国のアリスを見始めました。

今年もジムをしっかり活用しながらしっかりと歩いていきます。

2023年1月4日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,018歩

fitbitログより 運動データ2023年1月4日

fitbitログより 運動データ2023年1月4日

今日は新習志野駅から幕張などの千葉市を散策して目標の歩数を達成しました。

温浴施設の「ゆーねる」をチェックアウトしたあと、イオン方面へ。

コストコなどでのお買い物をしたあとに海浜幕張のアウトレット品を物色していました。

その後徒歩で湯楽の里まで歩きました。

帰りはシャトルバスで帰りましたが、余裕で歩数を超えています。

 

2023年1月3日のウォーキング

ウォーキング歩数:17,689歩

fitbitログより 運動データ2023年1月3日

fitbitログより 運動データ2023年1月3日

今日ははやくも目標が未達となった日になっています。

今日の要はカプセルホテルに宿泊し歩数が伸び悩んでいます。

日中は市ヶ谷や神楽坂を散策しお参りなどを行っています。

その後、電車に乗り換えて新習志野駅へ。

温泉、サウナを楽しみましたが、歩数が思いの外伸びていませんでした。

 

2023年1月2日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,807歩

fitbitログより 運動データ2023年1月2日

fitbitログより 運動データ2023年1月2日

新年2日目は新宿界隈で買い物などを行い歩数を増やしました。

伊勢丹でサウナ展などをみたり初売りなどを見て回ったりしました。

帰りには神田によってサウナに入り、神田から上野まで歩きました。

厳しい寒さの中しっかりと歩けたと思いますが、その分食事もしているのでなるべく食事の方にも気が回るように努力したいと思っています。

2023年1月1日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,545歩

fitbitログより 運動データ2023年1月1日

fitbitログより 運動データ2023年1月1日

新年一発目のこの日はしっかりと目標の歩数である20,000歩をクリアすることができました。

この日は都内を散歩して歩数クリアです。

上野から神田明神へと初詣にでかけ、その足で靖国神社に参拝しました。

その後は赤坂方面に歩き、サウナリゾートオリエンタル赤坂でサウナに入りました。

都内の中心部を歩くことでしっかりと歩数も稼げていますし、初詣もできたしいい新年の1日となっています。

これを1年間しっかりと継続していきたいと思います。

 

 

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