【2022年7月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

• 最終更新日時：   2022年8月2日

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年7月

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

  ライフログのまとめ記事

 

　

◆【この記事の著者】

【筆者情報（ うみのひろやす@uminoxhiro）】@サラリーマン投資家ブロガー（クリックで下に表示します）

アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。（以前はブラック企業に勤めていました）
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績を毎日公開、ポートフォリオも毎月公開中。米国株市場の様子のまとめ記事も毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキングを毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

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毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情（体調不良やスケジュールの問題）の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより　運動データ

去年（2021年）の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

【Suica対応】 Fitbit Charge4 GPS搭載フィットネストラッカー Black/Black L/Sサイズ [日本正規品] FB417BKBK-JP

先月の記録のまとめ

2022/6/30	23872
2022/6/29	20632
2022/6/28	23171
2022/6/27	22363
2022/6/26	25282
2022/6/25	26608
2022/6/24	22681
2022/6/23	22496
2022/6/22	20841
2022/6/21	23442
2022/6/20	25091
2022/6/19	25279
2022/6/18	27139
2022/6/17	21759
2022/6/16	25389
2022/6/15	8864
2022/6/14	19191
2022/6/13	24233
2022/6/12	26292
2022/6/11	24427
2022/6/10	23103
2022/6/9	23019
2022/6/8	22705
2022/6/7	22630
2022/6/6	22736
2022/6/5	23851
2022/6/4	24999
2022/6/3	22069
2022/6/2	22704
2022/6/1	21036

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。2022年の6月は22,930歩平均といういい成績でした。

  先月の歩数

2022年6月の平均としては、22,930歩

（2022年5月平均歩数は22,811歩）

900日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

fitbitログより　運動データ2022年6月分

スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

2022年6月の歩数

6月の14日、15日に凹んでいるのは、親知らずの抜歯を行って出血がありましたので無理せず歩数は抑えました。

5月に引き続き、抜歯を行っていますが、今後歯の治療が続いていきますのでうまく両立していきます。

2022年7月のウォーキング記録

ウォーキング記録

2022年7月31日のウォーキング

ウォーキング歩数：27,343歩

fitbitログより　運動データ2022年7月31日

2022年7月30日のウォーキング

ウォーキング歩数：26,108歩

fitbitログより　運動データ2022年7月30日

2022年7月29日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,160歩

fitbitログより　運動データ2022年7月29日

2022年7月28日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,372歩

fitbitログより　運動データ2022年7月28日

2022年7月27日のウォーキング

ウォーキング歩数：24,905歩

fitbitログより　運動データ2022年7月27日

2022年7月26日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,870歩

fitbitログより　運動データ2022年7月26日

2022年7月25日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,395歩

fitbitログより　運動データ2022年7月25日

2022年7月24日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,250歩

fitbitログより　運動データ2022年7月24日

2022年7月23日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,858歩

fitbitログより　運動データ2022年7月23日

2022年7月22日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,042歩

fitbitログより　運動データ2022年7月22日

2022年7月21日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,233歩

fitbitログより　運動データ2022年7月21日

2022年7月20日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,369歩

fitbitログより　運動データ2022年7月20日

2022年7月19日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,731歩

fitbitログより　運動データ2022年7月19日

2022年7月18日のウォーキング

ウォーキング歩数：27,804歩

fitbitログより　運動データ2022年7月18日

2022年7月17日のウォーキング

ウォーキング歩数：24,290歩

fitbitログより　運動データ2022年7月17日

2022年7月16日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,495歩

fitbitログより　運動データ2022年7月16日

2022年7月15日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,256歩

fitbitログより　運動データ2022年7月15日

2022年7月14日のウォーキング

ウォーキング歩数：16,048歩

fitbitログより　運動データ2022年7月14日

2022年7月13日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,365歩

fitbitログより　運動データ2022年7月13日

2022年7月12日のウォーキング

ウォーキング歩数：15,930歩

fitbitログより　運動データ2022年7月12日

2022年7月11日のウォーキング

ウォーキング歩数：8,212歩

fitbitログより　運動データ2022年7月11日

2022年7月10日のウォーキング

ウォーキング歩数：5,911歩

fitbitログより　運動データ2022年7月10日

2022年7月9日のウォーキング

ウォーキング歩数：3,670歩

fitbitログより　運動データ2022年7月9日

2022年7月8日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,305歩

fitbitログより　運動データ2022年7月8日

2022年7月7日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,305歩

fitbitログより　運動データ2022年7月7日

2022年7月6日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,104歩

fitbitログより　運動データ2022年7月6日

2022年7月5日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,697歩

fitbitログより　運動データ2022年7月5日

2022年7月4日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,147歩

fitbitログより　運動データ2022年7月4日

2022年7月3日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,476歩

fitbitログより　運動データ2022年7月3日

2022年7月2日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,553歩

fitbitログより　運動データ2022年7月2日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日はナイターで神宮球場にいくよていだったので、日中はジムで1時間ウォーキングマシンで歩きました。

ただ、最近は日中の温度が高すぎて運動どころではないので気をつけながら歩いていきます。

2022年7月1日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,184歩

fitbitログより　運動データ2022年7月1日

今日は7月スタートの日ということでしたが無事にしっかりと目標の歩数をクリアすることができました。

ジムでランニングマシンを使ってしっかりと歩いています。

ただ、2時間の予定でしたが野球の試合が気になりすぎて、低速でずっとあるき続けた結果2時間40分くらい歩いていました。

  先月の記事はこちらから

umihiro.hateblo.jp

 

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