この記事では日々の「サ活」についてまとめていきたいと思います。
ちなみに私は一昨年からサウナに本格的にハマって東京都内だけではなく出張・旅行の際にも各地のサウナに入ってきました。
サウナで水分の補給は忘れずに！
- 去年のサウナ実績
- 週に5回～6回のサウナ
- キョウモサウナdeトトノッタ
- 2022年7月31日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月30日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月29日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月28日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月27日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月26日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月25日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月24日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月23日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月22日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月21日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月20日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月19日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月18日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月17日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月16日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月15日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月14日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月13日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月12日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月11日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月10日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月9日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月8日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月7日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月6日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年7月5日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月4日のサ活：（大阪府）大東洋
- 2022年7月3日のサ活：（京都府）ルーマプラザ
- 2022年7月2日のサ活：ジムサウナ
- 2022年7月1日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 先月までのサ活
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●サウナが好きな人はぜひともチェックしてみてください。
去年のサウナ実績
去年(2021年）のサウナ実績としては、233回ほどサウナに行っております。
また579セット（サウナ、水風呂、外気浴）を行っています。
一昨年の2020年は243回サウナに入り、トータルで596セットをこなしています。
1セットの基本的な内容
1セットの中身はどこのサウナでも基本的には変わらず、
- 7分から10分のサウナ
- 30秒から2分程度の水風呂
- 5分から10分の休憩
となっています。
週に5回～6回のサウナ
メインで過ごすサウナは、平日は主にジムに併設されているサウナです。
では、今月のサウナ記録をお伝えしていきます。
10月から緊急事態宣言も明けて、今月からお酒なんかも解禁だからね。
サウナではおしゃべり禁止ね
キョウモサウナdeトトノッタ
2022年7月31日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月30日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月29日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月28日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月27日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月26日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月25日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月24日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月23日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月22日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月21日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年7月20日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月19日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月18日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月17日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月16日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月15日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは3セット。
2022年7月14日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月13日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月12日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月11日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは1セット。
2022年7月10日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月9日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
2022年7月8日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナはしっかりと3セット。
2022年7月7日のサ活：ジムサウナ
七夕の今日はいつものジムサウナでサ活。
3セットゆっくりと汗を流し気持ちいいサウナでした。
人も少なく、おもったより水温もひくかったので過ごしやすかったです。
2022年7月6日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
本日はジムが休館日ということもありましたし、体調がすぐれなかったので病院などにも行きました。
サ活は行っていません。
2022年7月5日のサ活：ジムサウナ
東京にもどりホームサウナであるジムサウナで2セット軽くサ活でした。
ルーマプラザと大東洋で大満足したため「ジムサウナかぁ」と落ち込んでいましたがやはり毎日通っているだけの安心感と安定感もあり汗を大量に流すことができ、案外気持ちよくサ活を行うことができました。
関西にいったので、今月末あたりには名古屋方面にも久しぶりに行こうと思っています。
2022年7月4日のサ活：（大阪府）大東洋
関西2日目の出張のサウナは大阪を代表するサウナ大東洋。
およそ2年ぶりの訪問になりましたが、こりゃまたさすがという感じで最高のサウナでした。
当初は大東洋ではなくべつのサウナに行こうと思っていましたが「やっぱり大東洋にしよう」ということで大東洋へ。
平日の月曜日に関わらず人が多い事。梅田のど真ん中にあるだけあり若者がかなり多かったです。
ロッキーサウナとフィンランドサウナのバランスも相変わらずよかったですし、水風呂も様々な温度があり外気浴スペースも程よく空いてたり、相手なくても休憩用の椅子はおおくあったので人が多くてもどうにかなりました。
サ飯も充実していましたし、やっぱり大東洋は間違いなかったですね。
到着後、3セット、関西の友人と3セット、飯を食べて2セット。
朝ウナで3セットと大満足のサ活となりました。
2022年7月3日のサ活：（京都府）ルーマプラザ
今日は日曜日でしたが出張ということで前泊で京都のルーマプラザに行ってきました。
初めての訪問でしたし、久しぶり（半年）の関西方面でした。
サウナ目的（出張だが）の訪問の京都は初めてだったので有名な某銭湯サウナに以降と思いましたがここは王道のカプセルホテルサウナのルーマプラザへ。
結論を先に伝えると最高レベルのサウナでした。
神戸サウナ＆スパ、大阪大東洋に引けを取らない最高レベルでした。
水風呂もキンキンでしたし、広々したサ室。
そして一番気に入ったのが祇園のど真ん中でもありながら屋上に大々的に広がるととのいスペース。
これでもかというくらいにリクライニングチェアがあり大満足でした。
到着して、5セット。朝3セットと堪能して初めての京都サウナ。
本当に幸せでした。
2022年7月2日のサ活：ジムサウナ
今日は昨日行けなかった分、サウナにゆっくりと行きました。
ジムサウナで2セットでしたが気持ちよく汗を流すことができています。
今日はいつもと違って土曜日ですが、ナイターに観戦にいくということで日中にサウナに行っています。
ただ人も少なく、水風呂の水温も低く良かったです。
今月のサウナのスタートにはなりましたが、今月もよろしくお願いします。
3日からは、関西のサウナ行ってきます。
2022年7月1日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
結果としては行けばよかったと思いました。
ジムのスパには行ったのですが、野球の状況が気になりすぎて、サウナに入らず体だけ上がった形になっています。
先月までのサ活
2022年6月のサ活
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サウナで水分の補給は忘れずに！
