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【サ活】キョウモサウナdeトトノッタ【サウナー:2021年9月分】

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この記事では日々の「サ活」についてまとめていきたいと思います。

ちなみに私は一昨年からサウナに本格的にハマって東京都内だけではなく出張・旅行の際にも各地のサウナに入ってきました。

 

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目次:

 

 

 

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 【筆者情報】
【筆者情報( @uminoxhiro)】@1日20000歩を継続中!!(クリックで下に表示します) 体重が74.8kgになり周りに太ってるだのデブだの言われ続けた結果、ウォーキングを中心としたダイエットを開始後3ヶ月体重を63kgに。
マイナス11kgのダイエットに成功。調子に乗って2020年に「サプリメント管理士」を取得。現在では食生活にも力をいれてダイエットを継続中しています。
運動の目標のウォーキング20,000歩を毎日継続しながらその様子を記録しています。毎日の歩数、運動記録、サウナ活動(2019年にサウナ・スパ健康アドバイザーを取得)、食事記録などをまとめた情報を毎日ブログで公開、更新中。
ダイエット(ウォーキング×サウナ)+レコーディングダイエット(PFCバランス×食事)=ブログをブログのテーマの中心とおいています。ブラック企業から5度の転職を経て現在のホワイト企業へ。資産を投げ売って仮想通貨に投資するも大暴落。再起を図っています。
詳しいプロフィールはこちらから。

去年のサウナ実績

去年(2020年)のサウナ実績としては、243回サウナに入り、トータルで596セットをこなしています。

1セットの基本的な内容

1セットの中身はどこのサウナでも基本的には変わらず、

  • 7分から10分のサウナ
  • 30秒から2分程度の水風呂
  • 5分から10分の休憩

となっています。

週に5回~6回のサウナ

メインで過ごすサウナは、平日は主にジムに併設されているサウナです。

では、今月のサウナ記録をお伝えしていきます。

4月から5月末までの緊急事態宣言でジムが休業して5月はサウナに2回しか行っていないけどね。

緊急事態宣言自体は延長だからまだ続いてるよw

 

キョウモサウナdeトトノッタ

 

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2021年9月30日のサ活

本日はいつものジムサウナで1セットのサ活のみでした。

明日から10月になり緊急事態宣言があけるのでジムの営業時間も長いのでゆっくり入ろうと思っています。

今月もお疲れさまでした。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
171 398

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 1 7 1 5

 

2021年9月29日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月28日のサ活

今日もジムサウナで2セットのサ活を行いました。

今日も人は多かったです。リラックスルームでもニュースが流れ続けててととのいはしませんでした。

はやくジムの時間がもとに戻って欲しいものです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
170 397

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 1 5

 

2021年9月27日のサ活

本日はいつものジムサウナで2セットのサ活を行いました。

サ室の中はいつもどおり人が多かったですが水風呂、リラックスルームは非常に快適でした。

ただ2日サウナにいっていないにも関わらずそこまで整うことができませんでした。

テレビでサウナ特集でぐっさんがウェルビー今池を紹介していました。

ウェルビーの栄、名駅に入ったことがありますが今池入ったことないので次名古屋出張があった際は行ってみたいと思います。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
169 395

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 1 5

 

2021年9月26日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月25日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月24日のサ活

 

今日は有給で休みをとっていましたのでサ活を行いました。

ジムサウナで1セット、そして巣鴨のニュー椿に久しぶりに行きました。

ニュー椿では日替わりで階数が変わるのですが、今日は3階でした。

相変わらずの高温で2段目に座るとやけどしそうになるくらいの熱さでした。

結局3セット、生ぬるい風が非常に気持ちよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
168 393

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
ニュー椿 4 7 1 7

 

2021年9月23日のサ活

今日は時間に余裕があったのでジムサウナでサ活。

2セットを行ったのですが、これまでになくサウナが激混みでした。

おじさんのたまり場になりつつあるジムのスパ。

かなり狭いし密着です。

とはいえ、しっかりと蒸されて休憩も良かったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
167 389

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 1 7

 

2021年9月22日のサ活

今日は久しぶりにサウナセンターに行きました。

サウナセンターのスタンプを確認すれば3月以来の訪問になりました。

しっかりとサウナ4セット。

相変わらず平日にも関わらず多かったです。

1セット目はととのいスペースがあまりなかったのですが、2~4セットは普通に良い場所が空いてて気持ちよくととのえました。

しかもいつもより風が強く、最高でした。

3月以来だったので、「風鈴」がついていることに驚きました。風を音で感じることができてよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
166 387

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
サウナセンター 3 9 1 7

 

2021年9月21日のサ活

本日はいつものジムサウナで2セットのサ活を行いました。

いつものリラックスルームにおっさんがいてテレビを爆音でつけていたので気持ちよくリラックスできませんでしたが、ドクドクの鼓動を聞くことができてよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
165 384

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 1 8

 

2021年9月20日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月19日のサ活

今日は天気も非常に良かったのでサウナに行きたいと思い両国の江戸遊に行きました。(2回目)

人はめちゃくちゃ多くサウナには並びますしタイミングがよくないとととのいスペースの椅子は空いてないということもありました。

ただ相変わらずきれいな施設で非常に気持ちよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
164 382

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
両国江戸遊 3 8 1 8

 

2021年9月18日のサ活

本日は土曜日でしたが台風の影響で降ったり止んだりという天気の影響でなかなか歩けなかったので帰宅しジムへ行きました。

ということで、サ活も2セット行い人も少なかったので久しぶりに気持ちよかったです。

昨晩みたサ道のせいでサウナイキタイ欲求が高まってきました。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
163 379

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月17日のサ活

本日はサウナに入っていません。

スパに入る時間が遅れてしまったので温浴だけしました。

 

2021年9月16日のサ活

本日はジムサウナで2セット行いました。

今日はナイターがなかったのでゆっくりとしたかったのですが、サ室、水風呂とかなり人が多かったです。

リラックスルームではかなり気持ちよく整うことができました。

サウナの営業時間が短いのは辛いですがとても気持ちよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
162 377

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月15日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月14日のサ活

今日もジムサウナで1セットのみ行いました。

1セットの理由は昨日と一緒で野球とサウナ時間の短縮が原因です。

しかも休憩もリラックスルームには人がいたので全く整うことはできませんでした。

ゆっくりとサウナ行きたいなぁ。と思うこの頃です。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
161 375

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 1 7 0.5 5

 

2021年9月13日のサ活

今日はジムサウナで1セットのみ行いました。

理由は2つあって、一つは人が多かったので1セットで断念。

あとは月曜日だったのですがヤクルト戦のナイターがあったのは早めに帰りたかったというのがあります。

とはいえ、2セットじっくりしたいですけどね。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
160 374

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 1 7 0.5 5

 

2021年9月12日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月11日のサ活

今日は昨晩見たサ道の影響もありサウナにどうしても入りたかったためサウナへ行きました。

といってもいつも行っているジムサウナで2セットのサ活でいつものサ活でした。

とはいえ、人も多くなく人も少なく快適なサ活でした。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
159 373

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月10日のサ活

今日はいつものジムでゆっくりと2セットサ活を行いました。

ナイターでヤクルト戦がなかったこともありゆっくりしました。

1セット目はリラックスルームにひとがおりテレビも付いてゆっくりできませんでした。

2セット目は誰もいなかったのでゆっくりとすることができました。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
158 371

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月9日のサ活

今日はいつものジムサウナで1セット。

緊急事態宣言のせいでジムの時間が短縮かつ、人が多いのが要因です。

とはいえ気持ちよく入ることができました。

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
157 369

 

2021年9月8日のサ活

本日はサウナに行っていません

(休館日)

2021年9月7日のサ活

本日はサウナに入っていません

とはいえ、ジムのスパには行きました。

閉館時間が短くサウナも人が多かったので断念しました。

 

2021年9月6日のサ活

今日はいつものジムサウナで2セットのサ活でした。

ただ今日はジムの閉館時間が20時ということもあり、サウナは大混雑でした。

毎回閉館時間が20時になると感じるのですが、「人流を抑える」ことが目的なのでしょうが、時短にすることで結局のところ密集を促進させているとしか思えません。

もう少し頭のいい方法をとってもらえなかなと毎度思います。

飲食店はともかく、ジムやスーパーなどその他の施設が20時以降に空いていてもなにが問題なのでしょうか。

毎度腹が立ってしまいます。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
156 368

 

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月5日のサ活

本日はサウナに行っていません

2021年9月4日のサ活

今日もジムサウナで2セット行いました。

今日は東京ドームでヤクルト対広島の観戦にいってきてデーゲームだったため夕方には帰ってこれました。

ジムサウナもまだやっていたのでしっかりとサウナに入ることができました。

疲労感のせいか非常に気持ちよくサウナに入ることができて最高のサ活でした。

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
155 366

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

 

2021年9月3日のサ活

今日もジムサウナで2セット行いました。

今日は1セット目リラックスルームに人が多く更衣室の椅子で休憩しました。

2セット目はしっかりとリクライニングで休憩することができ気持ちよかったです。

 

 

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
154 364

 

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

2021年9月2日のサ活

今日はジムサウナでしっかりと2セット。

ナイターの巨人対ヤクルトの試合が気になりながらもナイターの誘惑に負けずにサウナに入りました。

とても気持ちよかったです。

今年のサウナ回数 サウナ総セット数
153 362

  サウナ(セット数) サウナ時間(分) 水風呂(分) 休憩(分)
 ジムサウナ 2 7 0.5 5

 

 

2021年9月1日のサ活

  • 本日はサウナに行っていません

 

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