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パワーサラリーマンブログ:世界を勝手に4分割。独自の視点と方法で問題を解決していこう。ダイエットサラリーマンのライフログ、転職5回からホワイト企業への転職ノウハウ、サプリメント管理士としての健康ハック、投資・仮想通貨への投資など幅広い雑記ブログ @uminoxhiro

健康関係

難消化性デキストリンとは?|食事とセットで摂取したいトクホの食物繊維

こんな人におすすめの記事です 中性脂肪の蓄積と吸収を極力抑えて食事をしたい日という人。 コスパよく太らないようにしたい人。

頭のキレがよくなり、頭が良くなる8つの方法【頭の回転をよくする】|仕事、勉強、コミュ関係に活かせるスキル

こんな人におすすめの記事です|仕事を効率的に行ったり、コミュニケーションを円滑に行うために「頭」を鍛えるためにはどうしたら良いのか気になる人。 頭がいい人ってどういうことをしたいるのか気になる人。 頭を冴え渡らせるためにやるべきことって何か…

『キムチ』を生活に取り入れるメリット|健康、ダイエット、腸活に最適な1品

こんな人におすすめの記事です | キムチの効果について具体的に知りたい人はおすすめです。 ダイエットの食事に1品付け足したい人におすすめです。

【総ブクマ数 5764users】はてブで人気なサプリを6つピックアップしてみた

この記事は次のような方にオススメの記事です|健康的で毎日を快適に行うためにサプリを飲んでみようかと考えている人。 はてなブックマークで人気のサプリが気になる人。 サプリメント管理士の筆者のおすすめサプリを知りたい人。

スーパーエナジーオイル「MCTオイル」(中鎖脂肪酸油)とは?|ケトジェニックダイエット、集中力、スポーツなどに効果的なアブラ

次のような方にオススメの記事です|現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。

免疫力を上げる!マルチビタミンのサプリで健康的な体作りベースを作ろう!

記事は次のような方にオススメの記事です|毎日の習慣で「免疫力」をあげたいと思っている人。マルチビタミン・ミネラルの中に入っている栄養成分がどのように作用するのか、期待できるのかを知ることができます。

男性にはおすすめ!必須ミネラル「亜鉛」。爽快な毎日を送る4つの秘訣|サプリメント管理士おすすめサプリ

記事は次のような方にオススメの記事です|手軽に免疫力や健康に役立つような情報を手に入れたい人にはおすすめです。 亜鉛が足りてない人は「亜鉛」を取ることによって様々なメリットが有ることがわかります。

外出不要!気軽に出来る「在宅有酸素運動」4選

次のような方にオススメの記事です|外出ができない環境の中で、運動不足解消方法を知りたい人。 自宅にいながら、有酸素運動やダイエットの方法を知りたい人。

「縄跳び」が有酸素運動とダイエットに適している5つの理由

次のような方にオススメの記事です|誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい。ジムが休みでも自宅で気軽にできるダイエットを知りたい

デスクワークでも「代謝」を上げて「痩せやすく」する5つの方法

次のような方にオススメの記事です|デスクワーク中心だからなかなか痩せない人。デスクワーカーの誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法を知りたい人。

実際簡単だった!「水」を1日2リットル以上飲むための4つのポイント

次のような方にオススメの記事|1日に水をなるべく飲むための具体的な方法が知りたい人。 水分補給をすることによるメリットを知りたい人。 水分補給をとおして「ヤセ型」の「体質」にしたいという人。

雨の日のウォーキングで歩数を増やす4つの方法

最終更新日時: 2020年4月10日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 雨の日でウォーキングができないな。 天候に左右されずにウォーキング出来る方法ないかな わんわん(それって美味しいの?) 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 …

ほとんど知られていない!オリーブオイルが体に良いと言われている3つの理由|手軽に入手できる必須脂肪酸と抗酸化作用の塊

最終更新日時:2020年5月17日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 オリーブオイルって健康にいいっていうけど、アブラだろ?身体にいいのか。 オリーブオイルを摂取すると具体的にどんなふうに身体にいいの?。 わんわん(オリーブオイルって美味…

ベルトの穴も2つ縮んだ!プロテインを飲む13個のメリット

次のような方にオススメの記事です|プロテインをまだ飲んでいない人、飲みたての人にとっておすすめの記事です。 サプリメント管理士がおすすめするプロテインのメリットを知りたい人。

1ヶ月のPFCバランスの平均を出してみたら驚いた【2020年3月分】

次のような方にオススメの記事です|PFCバランスってなんなの?ほんとにそれで痩せるのかな?毎日、カロリー計算とかしている人にはおすすめです。

知らなきゃ損!クロミウム(クロム)とは?|血糖値を正常に!クロムを摂って健康になろう

次のような方にオススメの記事|気軽に摂取できる「クロミウム」について詳しく知りたい人。代謝や血糖値が気になっている人。

りんごを1日1個食べるメリット|りんごはダイエット、アンチエイジング効果、腸活、風邪、生活習慣病対策に対応できる優れもの。

次のような方にオススメの記事です|コスパよく、お通じにもいいりんごについて解説をしりたい人。りんごが「腸活」に良いっていうけど本当かな?

【サプリ】シッサス とは?|関節痛に効く?!サプリメント管理士おすすめのサプリ

次のような方にオススメの記事です|関節の痛みなどに悩まされている人におすすめです。グルコサミン、コンドロイチンは高いからなんか安くて関節に効くようなものあればいいな

仕事のストレス発散にウォーキングが効果的な4つの理由

次のような方にオススメの記事です|社会人で人間関係にストレスを抱えている人におすすめです。| 気軽にストレスを発散できる方法を探している人。

初めて「マイプロテイン」を注文する人におすすめのアイテム|1ヶ月5,000円程度で2ヶ月分

次のような方にオススメの記事です|まだマイプロテインを注文したこと無い人におすすめです。 マイプロテインで初めて注文する際におすすめのアイテムを知りたい人。

共役リノール酸(CLA)とは?|脂肪燃焼と運動効率のアップの相棒に最適!

次のような方にオススメの記事です| サプリを使って最小化の力で、最大限の効果を発揮したいダイエットを知りたい。

L-カルニチンとは?| ダイエットや脂肪燃焼に最適なサプリメント

最終更新日時:2020年3月19日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 簡単に摂取できるダイエットサプリってないかな? もっと効率よく脂肪燃焼する方法を知りたいな。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 L-カルニチンってなんなのか…

【腸活】今日からできる!おすすめお手軽「腸活」11選【食事編】

次のような方にオススメの記事です|誰でもできる、無理のない効果的な腸活食材を知りたい。 サプリメント管理士おすすめの腸活食材、サプリを知りたい。

サプリメント管理士とは?|サプリメント管理士の受験方法から合格方法まで解説します。

最終更新日時: 2020年4月11日 この記事は次のような方にオススメの記事です。 サプリメントについての資格を手っ取り早くゲットしたい。 サプリについて詳しくなりたいわ。 ボディケアや運動、サプリなどに興味がある方。 なにか健康面での資格をとってみた…

食後のウォーキングと食前のウォーキングの効果の違いとは?

次のような方にオススメの記事です。 ウォーキングって食前がいいのかな?それとも食後? ダイエットよりも健康維持でウォーキングをしてるけど、食前と食後どっちがいいのかな? 食前と食後にダイエットを行うそれぞれの効果を知りたい人。 目的に応じてウ…

グルコサミンとコンドロイチンとは?サプリで摂取して実際意味があるのか?

次のような方にオススメの記事です。 腰痛、膝が痛い人でサプリを探している人。 ダイエットやトレーニングで腰、膝を痛めてしまった人。 コンドロイチン、グルコサミンの効果は実際どうなのか気になる人。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を上げるために誰でもできる「睡眠方法」

睡眠で免疫力があがるならマスクを買うよりも簡単かも!?次のような方にオススメの記事です。 新型コロナウイルス対策として免疫料の上げ方を知りたい人。 誰でもできる、無理のない効果的な睡眠方法を知りたい。

【新型コロナウイルス対策】免疫力を高める9つの方法

次のような方にオススメの記事です。新型コロナウイルスに対応できるような免疫力の高め方を知りたい人。免疫力の高め方を覚えておきたい人。

【ダイエット】木綿豆腐か絹豆腐、どっちを選ぶとコスパがいいか

次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 木綿と絹豆腐の違いを知りたい人。 ダイエットをしていて、豆腐をよく食べる人。

【3ヶ月11.8kg痩せた】ダイエットの根本的な考え方を伝えておきます。

最終更新日時:2020年3月1日*1 この記事は次のような方にオススメの記事です。 現在、ダイエットをしている人にはおすすめです。 誰でもできる、無理のない効果的なダイエット方法、考え方を知りたい。 駄目サラリーマン(筆者)のダイエットの経過情報を知…