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【2021年9月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

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この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

 

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ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

 

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目次

 

 

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情(体調不良やスケジュールの問題)の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

 

2020年の平均歩数は22,655歩

歩数2019.12.01 ~ 2021.06.30

歩数2019.12.01 ~ 2021.06.30



 

去年の数値は、8,292,056歩で、閏年だったので366日で割ると22,655.89歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

 

 

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。

600日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

 

2021年9月のウォーキング記録

2021年9月30日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,188歩

fitbitログより 運動データ2021年9月30日

fitbitログより 運動データ2021年9月30日

今日も無事に目標の歩数の20,000歩を達成することができました。

今日は仕事で少し歩き、帰宅後ジムで1時間と少し歩きました。

 

2021年9月29日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,096歩

fitbitログより 運動データ2021年9月29日

fitbitログより 運動データ2021年9月29日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日はジムが休館日だったので仕事から帰宅したあと散歩にでかけてきました。

すずしかったので、だいぶ秋を感じるようになってきました。

9月も残すところあと1日になりました。無事に目標が達成できて満足です。

2021年9月28日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,433歩

fitbitログより 運動データ2021年9月28日

fitbitログより 運動データ2021年9月28日

今日も目標の歩数の20,000歩を達成することができました。

午前中に仕事で少し歩けたので帰宅して昼寝をしました。

その後ジムで1時間半ほど歩きました。

今日はしっかりと歩けたし食事制限もできていたのでよかった1日だと思います。

 

2021年9月27日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,433歩

fitbitログより 運動データ2021年9月27日

fitbitログより 運動データ2021年9月27日

今日も無事に目標の20,000歩をクリアする事ができました。

今日は仕事中に割と歩くことができました。

ジムでは45分程度歩きました。

 

2021年9月26日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,303歩

fitbitログより 運動データ2021年9月26日

fitbitログより 運動データ2021年9月26日

今日も目標の歩数を無事に達成することができました。

今日は天気が怪しかったのでメジャーリーグで大谷さんの試合も気になりながらも12時前に出発し神田から東京駅まで歩き、東京駅でランチを食べました。

その後、銀座から勝どき、晴海、新橋、有楽町へもどるというルートでした。

帰宅後も少し歩きいい感じで歩数が伸びていて安心しました。

帰宅後は歩数はあまり意識してなかったです。

ヤクルトがまさかの16対0で勝つなんて…信じられません。

 

 

2021年9月25日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,303歩

fitbitログより 運動データ2021年9月25日

fitbitログより 運動データ2021年9月25日

今日も目標の20,000歩を達成することができました。

今日は、休みだったので街ブラの散歩にしました。

といっても曇りで雨も降りそうだったので新宿近くにしようと思ったのですが降ってこなかったので継続で歩きました。

渋谷から山手通りを歩き池袋まで歩きました。

結構ゆっくりのまったりペースで歩きました。

 

2021年9月24日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,303歩

fitbitログより 運動データ2021年9月24日

fitbitログより 運動データ2021年9月24日

今日も目標とする20,000歩を無事に達成することができました。

今日は仕事を有給で休んでいたので、昼過ぎにジムにいって筋トレを軽くして30分ほどランニンマシンでウォーキングを行いました。

その後、電車ででかけて西巣鴨駅近くのニュー椿まで行きサ活。

どうにか帰りは遠回りなどをして帰りギリギリで歩数の達成です。

 

2021年9月23日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,338歩

fitbitログより 運動データ2021年9月23日

fitbitログより 運動データ2021年9月23日

今日も目標の20,000歩を達成しました。

今日は非常にいい天気でお散歩日和でした。

海がみたいということで浜松町から、海岸を通りレインボーブリッジを渡りお台場、有明、新豊洲、勝どきまで歩きました。

天気がよく景色も最高で非常に良かったです。

 

 

2021年9月22日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,304歩

fitbitログより 運動データ2021年9月22日

fitbitログより 運動データ2021年9月22日

今日もどうにか目標の20,000歩を達成することができました。

サウナに行ったので、歩き気力があまりありませんでしたが帰宅後にナイターを見たあとに1時間ばっかし歩きました。

2021年9月21日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,290歩

fitbitログより 運動データ2021年9月21日

fitbitログより 運動データ2021年9月21日

今日も目標の歩数を達成することができました。

今日は仕事中にもしっかりと歩くことができ、ジムでもランニングマシンで1時間ほど歩きました。

夜にも犬の散歩などもおこなって25,000歩の大台に乗せることができました。

 

2021年9月20日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,154歩

fitbitログより 運動データ2021年9月20日

fitbitログより 運動データ2021年9月20日

本日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は新宿をあるき回りました。

映画に行こうと思ったのですがどこも満員でした。

また東京テアトルの株主優待を使おうかなと思ったのですが面白そうな映画もやっていなかったので断念しました。

 

2021年9月19日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,149歩

fitbitログより 運動データ2021年9月19日

fitbitログより 運動データ2021年9月19日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は街に繰り出しての散歩での達成です。

新橋、銀座から東京駅まで歩き、両国から浅草橋、秋葉原、御徒町と歩きました。

 

2021年9月18日のウォーキング

ウォーキング歩数:27,384歩

fitbitログより 体重推移2021年9月18日

fitbitログより 体重推移2021年9月18日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

台風の影響のせいで天候が不安定で雨が降ったり止んだりだったのでジムに行ってランニングマシンでウォーキングを1時間半ほどしたあと深夜にも歩きました。

久しぶりにかなり歩いたので非常に疲れました。

 

2021年9月17日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,260歩

fitbitログより 運動データ2021年9月17日

fitbitログより 運動データ2021年9月17日

本日も無事に目標の20,000歩を達成しました。

今日は会議だったのでジムで1時間半しっかりランニングマシンで歩きました。

 

2021年9月16日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,823歩

fitbitログより 運動データ2021年9月16日

fitbitログより 運動データ2021年9月16日

本日も無事に目標の20000歩を達成しました。

 

2021年9月15日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,270歩

fitbitログより 運動データ2021年9月15日

fitbitログより 運動データ2021年9月15日

今日はどうにか目標の20,000歩を達成することができました。

今日は、健康診断だったので午後は仕事を休みました。

健康診断だったから仕事を休むという理由は正当かどうかわからないですが、要はめんどくさかったので仕事をサボったということになります。

とはいえ、今日はなかなか歩数も伸びなかったのできつかったです。

ジムも休みだったので近所をウロウロしていました。

 

2021年9月14日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,151歩

fitbitログより 運動データ2021年9月14日

fitbitログより 運動データ2021年9月14日

今日も目標の20,000歩を達成することができました。

今日は雨が降るということもあり深夜に少し散歩を行って歩数を稼いでおきました。

仕事中では歩くことができなかったので、ジムでは1時間半みっちりと歩くことができました。

 

2021年9月13日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,423歩

fitbitログより 運動データF2021年9月13日

fitbitログより 運動データF2021年9月13日

本日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は仕事中に少し歩き、ジムで1時間程度歩きました。

今週健康診断があるので食事制限をしっかりとして健康診断に望みたいと思っています。

2021年9月12日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,045歩

fitbitログより 運動データ2021年9月12日

fitbitログより 運動データ2021年9月12日

本日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は休みということもあり、昨日に引き続き冷蔵庫を見に行きました。

新宿のヨドバシやヤマダ電機などをみて結局冷蔵を20万程度の金額で購入しました。

半導体の影響で指定した色の冷蔵庫は10月に納品になるということでしたが非常に楽しみです。

少しウォーキングの話題からそれましたが、その後新宿から池袋まで歩いています。

2021年9月11日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,719歩

fitbitログより 運動データ2021年9月11日

fitbitログより 運動データ2021年9月11日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は土曜日ということもありジムには行かず買い物と散歩で目標達成です。

冷蔵庫の調子が悪いということで家電屋周りを色々と回り冷蔵庫を物色していました。

明日もしっかりと歩いていきます。

2021年9月10日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,719歩

fitbitログより 運動データ2021年9月10日

fitbitログより 運動データ2021年9月10日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日も仕事中に歩くことができ歩数を稼ぎジムで1時間ほどあるき歩数を達成しています。

 

2021年9月9日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,114歩

fitbitログより 運動データ2021年9月9日

fitbitログより 運動データ2021年9月9日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は仕事中に少し歩いたのとジムで1時間ほどウォーキングをしました。

本格的にダイエットに力を入れているので体重がみるみる減っていくのが楽しいです。

散歩をすると誘惑がすごいけど。

 

2021年9月8日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,894歩

fitbitログより 運動データ2021年9月8日

fitbitログより 運動データ2021年9月8日

今日もどうにか目標の20,000歩をクリアすることができました。

今日は仕事中に歩くことができ、午前中から活動的でした。

都内を行ったり来たりと、あるき回りジムは休館だったので行っていません。

 

 

2021年9月7日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,022歩

fitbitログより 運動データ2021年9月7日

fitbitログより 運動データ2021年9月7日

今日もどうにか目標の20,000歩を達成することができました。

今日は事務所にずっといたので日中は歩数が伸びなかったので、ジムのランニングマシンで約2時間ほど歩きました。

アマゾンプライムで東京リベンジャーズを見ながら歩きました。

さすがに2時間はきついですね。

 

2021年9月6日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,478歩

fitbitログより 運動データ2021年9月6日

fitbitログより 運動データ2021年9月6日

今日も目標の20,000歩を無事にクリアすることができました。

今日は仕事中にも歩き、ジムのランニングマシンで1時間と少しばかり歩き目標達成です。

最近は体重が増えてきているので今日からしっかりと体重を意識してまたダイエットを本格的にやっていきます。

2021年9月5日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,361歩

fitbitログより 運動データ2021年9月5日

fitbitログより 運動データ2021年9月5日

本日も目標の20000歩を達成することができました。

今日も東京ドームでヤクルト対広島の試合を見ました。

今日は帰宅後にも歩数が全然足りなかったので帰宅後散歩にでかけて歩数を増やしました。

来週もしっかりと歩き切りたいと思います。

2021年9月4日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,073歩

fitbitログより 運動データ2021年9月4日

fitbitログより 運動データ2021年9月4日

本日も無事に20,000歩を達成することができました。

今日は東京ドームでヤクルト対広島戦にいきました。

夕方には終わって帰宅しましたが、帰宅後は雨が降っていました。

意識的に試合中にも歩いててよかったです。

2021年9月3日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,966歩

fitbitログより 運動データ2021年9月3日

fitbitログより 運動データ2021年9月3日

今日も目標の20,000歩を達成することができました。

この日は、ジムで1時間半あるいたりとほぼジムで稼ぎました。

2021年9月2日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,090歩

fitbitログより 運動データ2021年9月2日

fitbitログより 運動データ2021年9月2日

本日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は仕事中にも歩くことができ、またジムで1時間ランニングマシンで歩きました。

天候があまり良くありませんがしっかりと歩いていきます。

2021年9月1日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,197歩

fitbitログより 運動データ2021年9月1日

fitbitログより 運動データ2021年9月1日

9月初日は正直挫けそうになりました。

というのもジムが休館日に加えていきなりの雨という最悪な日でした。

会社近くの地下道を3往復くらいして帰宅しました。

その後ナイターをみて自宅の周辺を小雨の中歩くはめに。

正直諦めようかなと思ったけど、月初めの1日目ということもあり高い意識で望みました。

今月も目標を淡々と達成していきます。

 

 

今月も応援よろしくおねがいします。

 

 

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