【2022年9月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

• 最終更新日時：   2022年10月6日

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年9月

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

  ライフログのまとめ記事

 

　

◆【この記事の著者】

【筆者情報（ うみのひろやす@uminoxhiro）】@サラリーマン投資家ブロガー（クリックで下に表示します）

アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。（以前はブラック企業に勤めていました）
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績を毎日公開、ポートフォリオも毎月公開中。米国株市場の様子のまとめ記事も毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキングを毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

◆

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情（体調不良やスケジュールの問題）の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより　運動データ

去年（2021年）の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

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先月の記録のまとめ

2022/8/31	22394
2022/8/30	24655
2022/8/29	20075
2022/8/28	25266
2022/8/27	21874
2022/8/26	20340
2022/8/25	22820
2022/8/24	21974
2022/8/23	22907
2022/8/22	23496
2022/8/21	22891
2022/8/20	25341
2022/8/19	24282
2022/8/18	24905
2022/8/17	20059
2022/8/16	21338
2022/8/15	28847
2022/8/14	24579
2022/8/13	21331
2022/8/12	26528
2022/8/11	20481
2022/8/10	23357
2022/8/9	22078
2022/8/8	22189
2022/8/7	24089
2022/8/6	25729
2022/8/5	24706
2022/8/4	22860
2022/8/3	22657
2022/8/2	22582
2022/8/1	22516

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。2022年の8月は23198.25歩平均といういい成績でした。

  先月の歩数

（2022年8月の平均は、23198.25歩）

（2022年7月の平均は、21143.2歩）

• 8月は割りと順調に歩けた1ヶ月でした。
• 7月はコロナ、6月などは歯医者での親知らずの抜歯などもありうまく歩けない日もありました。
• 8月は雨や暑さといった自然環境の中でのウォーキングとなっていましたが基本的には厳しい日もありましたがどうにか毎日20,000歩を歩くことができました。

1,000日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

fitbitログより　運動データ2022年8月分

スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

2022年8月の歩数

安定して歩数を稼ぐことができました、きつかったのはお盆休みでジムが開いてないことがあったときくらいでした。

6月は歯医者での親知らずの抜歯、そして7月はコロナの自宅療養と不安定な日も続きましたが、月間の目標の平均1日20,000歩は達成できました。

2022年9月のウォーキング記録

ウォーキング記録

2022年9月30日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,337歩

fitbitログより　運動データ2022年9月30日

2022年9月29日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,436歩

fitbitログより　運動データ2022年9月29日

2022年9月28日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,469歩

fitbitログより　運動データ2022年9月28日

2022年9月27日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,604歩

fitbitログより　運動データ2022年9月27日

2022年9月26日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,380歩

fitbitログより　運動データ2022年9月26日

2022年9月25日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,075歩

fitbitログより　運動データ2022年9月25日

2022年9月24日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,907歩

fitbitログより　運動データ2022年9月24日

2022年9月23日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,822歩

fitbitログより　運動データ2022年9月23日

2022年9月22日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,523歩

fitbitログより　運動データ2022年9月22日

2022年9月21日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,676歩

fitbitログより　運動データ2022年9月21日

2022年9月20日のウォーキング

ウォーキング歩数：26,280歩

fitbitログより　運動データ2022年9月20日

2022年9月19日のウォーキング

ウォーキング歩数：8,689歩

fitbitログより　運動データ2022年9月19日

2022年9月18日のウォーキング

ウォーキング歩数：21,244歩

fitbitログより　運動データ2022年9月18日

2022年9月17日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,212歩

fitbitログより　運動データ2022年9月17日

2022年9月16日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,059歩

fitbitログより　運動データ2022年9月16日

2022年9月15日のウォーキング

ウォーキング歩数：23,803歩

fitbitログより　運動データ2022年9月15日

2022年9月14日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,571歩

fitbitログより　運動データ2022年9月14日

2022年9月13日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,180歩

fitbitログより　運動データ2022年9月13日

2022年9月12日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,961歩

fitbitログより　運動データ2022年9月12日

東京に戻りジムも活用してしっかりと歩きました。

今日から不足した分を取り返してしっかりとあるき続けます。

2022年9月11日のウォーキング

ウォーキング歩数：9,852歩

fitbitログより　運動データ2022年9月11日

3日連続の未達となりましたが、今月はどうにかして挽回していきます。

2022年9月10日のウォーキング

ウォーキング歩数：17,886歩

fitbitログより　運動データ2022年9月10日

前日に続き本日は友人の結婚式のためなかなか歩数が増えず目標の20,000歩を達成できませんでした。

2022年9月9日のウォーキング

ウォーキング歩数：10,969歩

fitbitログより　運動データ2022年9月9日

出張先のため歩数が増えずこの日は目標未達となってしまいました。

2022年9月8日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,102歩

fitbitログより　運動データ2022年9月8日

2022年9月7日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,120歩

fitbitログより　運動データ2022年9月7日

2022年9月6日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,703歩

fitbitログより　運動データ2022年9月6日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日もジムでランニングマシンで2時間しっかりと歩くことで歩数をクリアできました。

2022年9月5日のウォーキング

ウォーキング歩数：22,332歩

fitbitログより　運動データ2022年9月5日

今日も目標の歩数をクリアすることができました。

今日は仕事で1日事務所にいましたのでジムでランニングマシンでしっかりと歩いていました。

2022年9月4日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,893歩

fitbitログより　運動データ2022年9月4日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

朝から昼過ぎまで箱根でプラプラと歩きました。

2022年9月3日のウォーキング

ウォーキング歩数：20,554歩

fitbitログより　運動データ2022年9月3日

今日は箱根にプチ旅行にいったのですが割りと歩数が稼げていたので良かったです。

どうにか目標の歩数をクリアできて良かったです。

2022年9月2日のウォーキング

ウォーキング歩数：24,152歩

fitbitログより　運動データ2022年9月2日

2022年9月1日のウォーキング

ウォーキング歩数：25,376歩

fitbitログより　運動データ2022年9月1日

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umihiro.hateblo.jp

 

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