この記事では日々の「サ活」についてまとめていきたいと思います。
ちなみに私は一昨年からサウナに本格的にハマって東京都内だけではなく出張・旅行の際にも各地のサウナに入ってきました。
サウナで水分の補給は忘れずに！
- 去年のサウナ実績
- 週に5回～6回のサウナ
- キョウモサウナdeトトノッタ
- 2022年9月30日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月29日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月28日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月27日のサ活：サウナセンター
- 2022年9月27日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月26日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月25日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月24日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月23日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月22日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月21日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月20日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月19日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月18日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月17日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月16日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月15日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月14日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月13日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月12日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月11日のサ活：国民宿舎 海峡ビューしものせき
- 2022年9月10日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月9日のサ活：国民宿舎 海眺の宿 あいお荘
- 2022年9月8日のサ活：ココランド スポーツ&リゾート
- 2022年9月7日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月6日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月5日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月4日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月3日のサ活：本日はサウナに行っていません
- 2022年9月2日のサ活：ジムサウナ
- 2022年9月1日のサ活：ジムサウナ
- 先月までのサ活
サウナの資格、「サウナ・スパ健康アドバイザー」も取得しました！
●サウナが好きな人はぜひともチェックしてみてください。
去年のサウナ実績
去年(2021年）のサウナ実績としては、233回ほどサウナに行っております。
また579セット（サウナ、水風呂、外気浴）を行っています。
一昨年の2020年は243回サウナに入り、トータルで596セットをこなしています。
1セットの基本的な内容
1セットの中身はどこのサウナでも基本的には変わらず、
- 7分から10分のサウナ
- 30秒から2分程度の水風呂
- 5分から10分の休憩
となっています。
週に5回～6回のサウナ
メインで過ごすサウナは、平日は主にジムに併設されているサウナです。
では、今月のサウナ記録をお伝えしていきます。
10月から緊急事態宣言も明けて、今月からお酒なんかも解禁だからね。
サウナではおしゃべり禁止ね
キョウモサウナdeトトノッタ
2022年9月30日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月29日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月28日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で3セットでした。
2022年9月27日のサ活：サウナセンター
今日は久しぶりにサウナセンターでサ活で4セットでした。
2022年9月27日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で3セットでした。
2022年9月26日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で3セットでした。
2022年9月25日のサ活：ジムサウナ
今日はいつものサウナでサ活で3セットでした。
2022年9月24日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月23日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で1セットでした。
2022年9月22日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月21日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月20日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月19日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月18日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月17日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月16日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で3セットでした。
2022年9月15日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で2セットでした。
2022年9月14日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月13日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月12日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で1セットでした。
ホームに戻ってきた安心感と段々と水風呂が冷たくなってくる季節になりいい感じになってきました。
ただいつものジムサウナにサウナハットをかぶった人がいたのが少し残念です。
まぁ自由ですが、そういうサウナじゃないのになぁと思いながら…
ただ飛行機移動などもありつかれてたし時間もなかったので1セットで済ませています。
2022年9月11日のサ活：国民宿舎 海峡ビューしものせき
山口のサウナ遠征もラストになりますが、かなり良かったです。
あまり水風呂には期待していませんでしたが水風呂がキンキンで16度くらいの冷たさで最近入った水風呂ではかなり冷たく最高でした。
サウナはカラカラだったなかなか汗もかきにくいタイプでしたがそれでも景色、水風呂は最高でした。
サウナもカラカラといったも90度近くありかなり蒸されますのでキンキンに冷えた水風呂が最高に気持ちよかったです。
山口県のサウナの中でも今のところ一番です。
2022年9月10日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月9日のサ活：国民宿舎 海眺の宿 あいお荘
前日に続き山口のサウナ遠征で、あいお荘に行ってきました。
景観、サウナはかなり良かったのですが、水風呂がぬるいというのが難点でした。
冬場は書き込みによれば冷たいそうなので冬場にもう一度行ってみたいです。
ただ景色は最高でした。
2022年9月8日のサ活：ココランド スポーツ&リゾート
今日は久しぶりにサウナ遠征でした。
山口県のココランド スポーツ&リゾートに行ってきました。
水風呂はぬるく、外気浴もできなかったですが、サウナ自体はよかったです。
久しぶりのジムサウナ以外のサウナに行けて良かったです。
2022年9月7日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません
2022年9月6日のサ活：ジムサウナ
今日はサウナでサ活で1セットでした。
プロ野球の結果が気になって早めに上がりました。
2022年9月5日のサ活：ジムサウナ
今日は時間もあり、プロ野球もなかったのでサウナでじっくりと蒸されました。
2022年9月4日のサ活：ジムサウナ
箱根から帰ってきてギリギリ時間があったのでサウナに行きました。
時間がなかったので1セットで終わっています。
2022年9月3日のサ活：本日はサウナに行っていません
本日はサウナに行っていません。
この日は箱根にプチ旅行にいきましたが、サウナはついていましたがコロナのため閉鎖していました。
いつまでコロナでサウナ閉鎖してるつもりなんだろうと思っちゃいました。
2022年9月2日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
2022年9月1日のサ活：ジムサウナ
今日のサウナは2セット。
先月までのサ活
2022年8月のサ活
2022年7月のサ活
2022年6月のサ活
2022年5月のサ活
2022年4月のサ活
2022年3月のサ活
2022年2月のサ活
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サウナで水分の補給は忘れずに！
