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サラリーマンのブログ:世界を勝手に4分割。独自の視点と方法で問題を解決していきます。【米国株投資】【健康-ダイエット-ウォーキング】【御朱印】|転職5回からホワイト企業への転職ノウハウ、サプリメント管理士としての健康ハック、米国株投資・仮想通貨への投資など幅広い雑記ブログ @uminoxhiro

【2022年8月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

おすすめ記事

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

 

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年8月

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年8月




 

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

 

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【この記事の著者】

 【この記事の著者】

【筆者情報( )】@サラリーマン投資家ブロガー(クリックで下に表示します) アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。(以前はブラック企業に勤めていました)
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績毎日公開ポートフォリオ毎月公開中米国株市場の様子のまとめ記事毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキング毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

  

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情(体調不良やスケジュールの問題)の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

 

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

 

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより 運動データ

fitbitログより 運動データ




 

去年(2021年)の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

 

 

 

先月の記録のまとめ

2022/7/31 27343
2022/7/30 26108
2022/7/29 22160
2022/7/28 21372
2022/7/27 24905
2022/7/26 21870
2022/7/25 23395
2022/7/24 23250
2022/7/23 20858
2022/7/22 23042
2022/7/21 21233
2022/7/20 22369
2022/7/19 20731
2022/7/18 27804
2022/7/17 24290
2022/7/16 25495
2022/7/15 20256
2022/7/14 16048
2022/7/13 20365
2022/7/12 15930
2022/7/11 8212
2022/7/10 5911
2022/7/9 3670
2022/7/8 22358
2022/7/7 25305
2022/7/6 21104
2022/7/5 21147
2022/7/4 25697
2022/7/3 22476
2022/7/2 25553
2022/7/1 25184

 

 

 

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。2022年の7月は21143.2歩平均といういい成績でした。

 

 

 

  先月の歩数

2022年7月の平均としては、21143.2歩

  • (2022年6月の平均は、22,930歩)
  • 正直7月に関しては厳しいかなと思っていました。
  • コロナで自宅療養期間があり、自宅でのウォーキングで頭が狂いそうになったりだとか非常にきつい日が続きました。
  • 健康が一番ということを改めて思い知らされたと同時に目標を達成できて非常に嬉しいです。

 

 

1,000日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

 

fitbitログより 運動データ2022年7月分

fitbitログより 運動データ2022年7月分



スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

2022年7月の歩数

2022年7月の歩数

7月の9日から妙に凹んでいるのは、コロナでの発熱によってまったく歩ける状況ではなかったからです。

先月は歯医者での親知らずの抜歯、そして7月はコロナの自宅療養と不安定な日も続きましたが、月間の目標の平均1日20,000歩は達成できました。

 

2022年8月のウォーキング記録

ウォーキング記録

ウォーキング記録

2022年8月31日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,394歩

fitbitログより 運動データ2022年8月31日

fitbitログより 運動データ2022年8月31日

2022年8月30日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,655歩

fitbitログより 運動データ2022年8月30日

fitbitログより 運動データ2022年8月30日

 

2022年8月29日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,075歩

fitbitログより 運動データ2022年8月29日

fitbitログより 運動データ2022年8月29日

2022年8月28日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,266歩

fitbitログより 運動データ2022年8月28日

fitbitログより 運動データ2022年8月28日



2022年8月27日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,874歩

fitbitログより 運動データ2022年8月27日

fitbitログより 運動データ2022年8月27日

2022年8月26日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,340歩

fitbitログより 運動データ2022年8月26日

fitbitログより 運動データ2022年8月26日

2022年8月25日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,820歩

fitbitログより 運動データ2022年8月25日

fitbitログより 運動データ2022年8月25日

2022年8月24日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,974歩

fitbitログより 運動データ2022年8月24日

fitbitログより 運動データ2022年8月24日

2022年8月23日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,907歩

fitbitログより 運動データ2022年8月23日

fitbitログより 運動データ2022年8月23日

2022年8月22日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,496歩

fitbitログより 運動データ2022年8月22日

fitbitログより 運動データ2022年8月22日

2022年8月21日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,891歩

fitbitログより 運動データ2022年8月21日

fitbitログより 運動データ2022年8月21日

 

2022年8月20日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,341歩

fitbitログより 運動データ2022年8月20日

fitbitログより 運動データ2022年8月20日

今日は土曜日ということでオフでしたし、デイゲーム、甲子園とテレビを見ながらジムでウォーキングしました。

無事に目標の歩数を達成することができて良かったです。

甲子園の準決勝が終わり残りあと1試合と非常に寂しいです。

2022年8月19日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,282歩

fitbitログより 運動データ2022年8月19日

fitbitログより 運動データ2022年8月19日

今日も無事に目標の歩数をクリアできました。

1日仕事で会議もあり事務所で缶詰状態だったのでジムで2時間近くあるいています。

ジムも夏季休業が終わり、今日から復活していますのでこれから安定して歩数を増やしていけそうです。

2022年8月18日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,905歩

fitbitログより 運動データ2022年8月18日

fitbitログより 運動データ2022年8月18日

2022年8月17日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,059歩

fitbitログより 運動データ2022年8月17日

fitbitログより 運動データ2022年8月17日

2022年8月16日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,338歩

fitbitログより 運動データ2022年8月16日

fitbitログより 運動データ2022年8月16日

 

2022年8月15日のウォーキング

ウォーキング歩数:28,847歩

fitbitログより 運動データ2022年8月15日

fitbitログより 運動データ2022年8月15日

2022年8月14日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,579歩

fitbitログより 運動データ2022年8月14日

fitbitログより 運動データ2022年8月14日

2022年8月13日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,331歩

fitbitログより 運動データ2022年8月13日

fitbitログより 運動データ2022年8月13日

2022年8月12日のウォーキング

ウォーキング歩数:26,528歩

fitbitログより 運動データ2022年8月12日

fitbitログより 運動データ2022年8月12日

2022年8月11日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,481歩

fitbitログより 運動データ2022年8月11日

fitbitログより 運動データ2022年8月11日

2022年8月10日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,357歩

fitbitログより 運動データ2022年8月10日

fitbitログより 運動データ2022年8月10日

2022年8月9日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,078歩

fitbitログより 運動データ2022年8月9日

fitbitログより 運動データ2022年8月9日

2022年8月8日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,189歩

fitbitログより 運動データ2022年8月8日

fitbitログより 運動データ2022年8月8日

2022年8月7日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,089歩

fitbitログより 運動データ2022年8月7日

fitbitログより 運動データ2022年8月7日

2022年8月6日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,729歩

fitbitログより 運動データ2022年8月6日

fitbitログより 運動データ2022年8月6日

2022年8月5日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,706歩

fitbitログより 運動データ2022年8月5日

fitbitログより 運動データ2022年8月5日

2022年8月4日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,860歩

fitbitログより 運動データ2022年8月4日

fitbitログより 運動データ2022年8月4日

2022年8月3日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,657歩

fitbitログより 運動データ2022年8月3日

fitbitログより 運動データ2022年8月3日

2022年8月2日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,582歩

fitbitログより 運動データ2022年8月2日

fitbitログより 運動データ2022年8月2日

2022年8月1日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,516歩

fitbitログより 運動データ2022年8月1日

fitbitログより 運動データ2022年8月1日

 

 

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