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【2022年6月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

おすすめ記事

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

 

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年6月

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年6月




 

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

 

  ライフログのまとめ記事

 

 

 

 

 

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【この記事の著者】

 【この記事の著者】

【筆者情報( )】@サラリーマン投資家ブロガー(クリックで下に表示します) アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。(以前はブラック企業に勤めていました)
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績毎日公開ポートフォリオ毎月公開中米国株市場の様子のまとめ記事毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキング毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

  

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情(体調不良やスケジュールの問題)の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

 

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

 

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより 運動データ

fitbitログより 運動データ




 

去年(2021年)の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

 

 

 

先月の記録のまとめ

2022/5/31 22959
2022/5/30 23600
2022/5/29 26745
2022/5/28 22327
2022/5/27 22763
2022/5/26 22436
2022/5/25 20846
2022/5/24 22469
2022/5/23 22627
2022/5/22 21789
2022/5/21 20346
2022/5/20 22102
2022/5/19 23703
2022/5/18 11868
2022/5/17 28769
2022/5/16 24077
2022/5/15 12474
2022/5/14 20284
2022/5/13 25991
2022/5/12 22740
2022/5/11 23735
2022/5/10 24616
2022/5/9 22542
2022/5/8 25233
2022/5/7 31911
2022/5/6 23023
2022/5/5 23023
2022/5/4 21500
2022/5/3 23773
2022/5/2 23196
2022/5/1 23697

 

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。2022年の5月は22,811歩平均といういい成績でした。

 

  先月の歩数

2022年5月の平均としては、22,811歩

(2022年4月平均歩数は23,111歩)

 

 

900日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

 

fitbitログより 運動データ2022年5月分

fitbitログより 運動データ2022年5月分



スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

 

2022年5月の歩数






 

2022年6月のウォーキング記録

ウォーキング記録

ウォーキング記録

2022年6月30日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,872歩

fitbitログより 運動データ2022年6月30日

fitbitログより 運動データ2022年6月30日

2022年6月29日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,632歩

fitbitログより 運動データ2022年6月29日

fitbitログより 運動データ2022年6月29日

2022年6月28日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,171歩

fitbitログより 運動データ2022年6月28日

fitbitログより 運動データ2022年6月28日

2022年6月27日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,363歩

fitbitログより 運動データ2022年6月27日

fitbitログより 運動データ2022年6月27日

2022年6月26日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,282歩

fitbitログより 運動データ2022年6月26日

fitbitログより 運動データ2022年6月26日

2022年6月25日のウォーキング

ウォーキング歩数:26,608歩

fitbitログより 運動データ2022年6月25日

fitbitログより 運動データ2022年6月25日

今日はしっかりと歩き、思った以上に歩数が伸びたなという1日でした。

今日は都内を散歩しましたが、オーソドックスなルートです。

池袋から明治通りを歩きました。

新宿、渋谷で若干プラプラしたあとに自宅に戻りジムサウナにいきましたが、ここまで歩数が伸びるとは思っていませんでした。

ただ、今日は非常に気温が高く真夏日となっており本当に梅雨が続いているのか?と思うような1日でした。

明日も熱くなりそうですが、しっかりと歩いていきます。

また体重も割りと減ってきてテンションが上っています。

 

2022年6月24日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,681歩

fitbitログより 運動データ2022年6月24日

fitbitログより 運動データ2022年6月24日

今日はなんとか無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は神宮で野球観戦でしたので仕事を有給取手午後からウォーキングを1時間したあとに球場に向かい球場でもなるべくあるき回りました。

試合内容は非常に面白かったのですが、結構席を立っていることも多く村上のホームランを1本見逃してしまいました。

 

2022年6月23日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,496歩

fitbitログより 運動データ2022年6月23日

fitbitログより 運動データ2022年6月23日

今日も無事に目標の歩数をクリアしています。

今日は1日事務所で仕事でしたのでジムでゆっくりですが、2時間あるいて汗を流しています。

2022年6月22日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,841歩

fitbitログより 運動データ2022年6月22日

fitbitログより 運動データ2022年6月22日

今日はどうにか目標の歩数の20,000歩をクリアしました。

今日はジムではなく会社からゆっくりと自宅まで歩いて帰り歩数を稼いでいます。

途中雨が降りそうでしたが、天気が持ち、時折ふく風がきもちよよかったです。

2022年6月21日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,442歩

fitbitログより 運動データ2022年6月22日

fitbitログより 運動データ2022年6月22日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日はジムでしっかりと1時間半ウォーキングを行い汗を流しました。

 

2022年6月20日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,091歩

fitbitログより 運動データ2022年6月20日

fitbitログより 運動データ2022年6月20日

今日も目標の歩数である20,000歩をクリアすることができました。

今日は仕事で1日事務所で事務作業を行いましたので、ジムでランニングマシンで2時間と少し歩いています。

親知らずの影響で歯が痛く、痛み止めのロキソニンを飲みながらの生活になっており非常に不便しています。

早く痛みが収まるといいですが、なかなか収まりません。

明日は抜糸してきます。

2022年6月19日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,279歩

fitbitログより 運動データ2022年6月19日

fitbitログより 運動データ2022年6月19日

今日も目標の歩数をクリアすることができました。

今日は気温も高く日差しもあり非常に気持ちのいい日でした。

散歩コースは、田町から歩きました。

田町からレインボーブリッジを歩き、お台場海浜公園周辺をあるき、国際展示場前まで歩きました。

そこからさらに豊洲まで歩いています。

ほんとに散歩日和の良い日で楽しかったです。

2022年6月18日のウォーキング

ウォーキング歩数:27,139歩

fitbitログより 運動データ2022年6月18日

fitbitログより 運動データ2022年6月18日

今日も無事に20,000歩の目標を達成することができました。

今日は散歩で歩数を稼ぎました。

新宿でニューエラによってキャップライナーを購入し新宿から代々木にいき原宿表参道経由で南青山から六本木に向かいました。

その後、東京駅で奥さんと合流し食事をして買い物をしました。

割りと歩数が伸びており非常に満喫できた1日でした。

2022年6月17日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,759歩

fitbitログより 運動データ2022年6月17日

fitbitログより 運動データ2022年6月17日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は仕事で1日事務所にいたのでジムでランニングマシンを利用し2時間歩いています。

2022年6月16日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,389歩

fitbitログより 運動データ2022年6月16日

fitbitログより 運動データ2022年6月16日

今日は無事に目標の歩数をクリアすることができました。

抜歯した箇所からの出血も痛みもおさまりジムでゆっくりですが2時間歩き歩数を稼ぎました。

2日間歩けなかった分の歩数を徐々に取り戻していきたいと思います。

 

2022年6月15日のウォーキング

ウォーキング歩数:8,864歩

fitbitログより 運動データ2022年6月15日

fitbitログより 運動データ2022年6月15日

今日は歩くのを諦めました。

抜歯した歯茎から出血もひどく、血流を上げることはやめておこうと思い今日1日は休養日としています。

 

2022年6月14日のウォーキング

ウォーキング歩数:19,191歩

fitbitログより 運動データ2022年6月14日

fitbitログより 運動データ2022年6月14日

今日は目標の20,000歩を達成するすることができませんでした。

この日は歯医者で親知らずと奥歯を抜きました。

麻酔で意識をとばすということで午前中に歩ける分歩いておこと思い1時間ジムで歩いています。

 

2022年6月13日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,233歩

fitbitログより 運動データ2022年6月13日

fitbitログより 運動データ2022年6月13日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は仕事で1日事務所にいましたので、ジムで筋トレをしたあとに2時間しっかりと歩き汗を流しました。

明日は歯医者に行くので午前中に仕事をサボってジムに行って歩数を稼いでおこうと思います。

おそらく抜歯をするので出血のため運動禁止になるので歩けるときに歩いておきたいです。

2022年6月12日のウォーキング

ウォーキング歩数:26,292歩

fitbitログより 運動データ2022年6月12日

今日も無事に目標の歩数である20,000歩をクリアすることができました。

今日は上野駅から歩き、神田でスタバに行き東京駅でランチや買い物などをしました。

その後は、銀座にいって銀座シックスで買い物しました。

気づけば割りと歩数が増えていたので、良かったです。

2022年6月11日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,427歩

fitbitログより 運動データ2022年6月11日

fitbitログより 運動データ2022年6月11日

今日も無事に目標の歩数をクリアしました。

今日は新宿で買い物をしたあとに山手通りを経由して池袋に行きました。

2022年6月10日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,103歩

fitbitログより 運動データ2022年6月10日

fitbitログより 運動データ2022年6月10日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

 

2022年6月9日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,019歩

fitbitログより 運動データ2022年6月9日

fitbitログより 運動データ2022年6月9日

今日も無事に目標の歩数の20,000歩をクリアすることができました。

ジムで2時間歩いています。

2022年6月8日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,705歩

fitbitログより 運動データ2022年6月8日

fitbitログより 運動データ2022年6月8日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

2022年6月7日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,630歩

fitbitログより 運動データ2022年6月7日

fitbitログより 運動データ2022年6月7日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日はジムでしっかりと2時間歩きました。

2022年6月6日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,736歩

fitbitログより 運動データ2022年6月6日

fitbitログより 運動データ2022年6月6日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は仕事で1日事務所にいたので、ジムでしっかりと2時間歩きました。

 

2022年6月5日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,851歩

fitbitログより 運動データ2022年6月5日

fitbitログより 運動データ2022年6月5日

今日も無事に目標の歩数をクリアできました。

今日は朝から活動を開始しており、日中は神宮球場で野球観戦。

天気も雨予報でしたが気温も高く気持ちいい風も吹いており最高の野球観戦日和になって良かったです。

神宮で試合をみたあとは、渋谷まで歩き渋谷で買い物などをしております。

 

2022年6月4日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,999歩

fitbitログより 運動データ2022年6月4日

fitbitログより 運動データ2022年6月4日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は休みということで、ブログを書いたあとに午後から散歩に行きました。

渋谷でお買い物しながら、明治通りを経由して原宿、新宿と歩き新宿でぶらつきました。

また雨がふるかもしれないということで深夜にも歩いています。

2022年6月3日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,069歩

fitbitログより 運動データ2022年6月4日

fitbitログより 運動データ2022年6月4日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

この日はジムで筋トレをしたあとに、2時間しっかりと歩き歩数を稼いでいます。

 

2022年6月2日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,704歩

fitbitログより 運動データ2022年6月2日

fitbitログより 運動データ2022年6月2日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができています。

今日は仕事で早めに上がり家で昼寝をしていましたが、寝すぎてしまいジムに行くのが遅れてしまいました。

ただ1時間半ウォーキングマシンでしっかりと歩けたので良かったです。

明日は余裕を持って歩いていきたいです。

 

2022年6月1日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,036歩

fitbitログより 運動データ2022年6月1日

今日から6月がスタートしましたが、今月のスタートもしっかりと目標の歩数である20,000歩をクリアすることができました。

今日は職場から歩いて帰り歩数をクリアしたいますが、非常に天気もよく気温も高かったのでゆっくりと歩いて帰りました。

今月も先月に引き続きしっかりと歩いていきます。

 

 

 

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