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【2022年5月分】目標毎日20,000歩のウォーキング【ウォーキングダイエット】

おすすめ記事

この記事は日々のウォーキングの記録をしていきます。

この記事は1ヶ月毎日更新していきます。

 

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年5月

目標毎日20,000歩のウォーキング2022年5月




 

ダイエットの1週間のまとめはライフログの方にまとめていますが、日々のウォーキングのみに着目し毎日のウォーキングの感想や散歩のコース、感じたことなを書き留めて行きたいと思っています。

 

  ライフログのまとめ記事

 

 

 

 

 

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【この記事の著者】

 【この記事の著者】

【筆者情報( )】@サラリーマン投資家ブロガー(クリックで下に表示します) アラサーで日経平均株価構成銘柄の企業に勤めるサラリーマンブロガーです。
5回の転職を経て現在のホワイト企業に入社。(以前はブラック企業に勤めていました)
米国株を中心に投資を行い運用の大切さ市場の動きやお金の大切さ伝えています。
投資の成績毎日公開ポートフォリオ毎月公開中米国株市場の様子のまとめ記事毎日公開しています。
趣味は野球観戦とサウナ。ダイエット記録とサウナ活動も毎日公開しています。ダイエットではウォーキング毎日20,000歩を目標に700日以上継続中。74.8kgから59kgの減量に成功。ライフログの様子も毎日公開中。
詳しいプロフィールはこちらから。

  

毎日の目標は2万歩

ちなみに、目標とする歩数は毎日20,000歩ですが止む終えない事情(体調不良やスケジュールの問題)の場合を加味して、1ヶ月の平均歩数を20,000歩とすることにしています。

 

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

ウォーキングの記録をつけ始めて2年半

 

2021年の平均歩数は22,379歩

fitbitログより 運動データ

fitbitログより 運動データ




 

去年(2021年)の数値は、8,168,603歩で1日の平均歩数は22,379歩となっています。

ちなみに計測は「Fitbit Charge 4」を使っています。

 

 

毎日の積み重ねと継続が大切だと思っています。2022年の4月は23,111歩平均といういい成績でした。

 

  先月の歩数

2022年4月の平均としては、23,111歩

(2022年3月平均歩数は21,810歩)

 

 

800日以上継続できたいるのはすごいと思うわよ

ダイエットというよりは趣味やライフワークに近いような感じになってるね。

ウォーキングは健康だけじゃなくていろいろなメリットが有るから良いことだよ。

ウォーキングのメリットなどは別記事として今回は1日のウォーキングの活動や感想なんかを簡単に書いていくつもりです。では、早速歩いてきます。

 

fitbitログより 運動データ2022年4月分

fitbitログより 運動データ2022年4月分



スプレッドシートでも管理していますが、一応証拠としてFitbitの画面のスクリーンショットも貼り付けておきます。

 

2022年4月の歩数

2022年4月の歩数





 

2022年5月のウォーキング記録

ウォーキング記録

ウォーキング記録

2022年5月31日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,959歩

fitbitログより 運動データ2022年5月31日

fitbitログより 運動データ2022年5月31日

今日も無事に目標の歩数をクリアできました。

深夜に徘徊したことと、ジムで2時間しっかりと歩きました。

5月は歯医者での親知らず抜歯やなどで歩けない日もありましたが平均では歩数もクリアできているので良しとします。

6月も頑張ります。

2022年5月30日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,600歩

fitbitログより 運動データ2022年6月2日

fitbitログより 運動データ2022年5月30日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

今日は仕事中に割りと歩く事ができたのでジムでは1時間ほど筋トレ後にランニングマシンでゆっくりと歩数を稼ぎました。

ただ日中は気温も高く暑かったので水分補給や日焼けには注意したいですね。

 

2022年5月29日のウォーキング

ウォーキング歩数:26,745歩

fitbitログより 運動データ2022年5月29日

fitbitログより 運動データ2022年5月29日

今日も無事に目標の歩数をクリアできました。

今日は新橋から銀座でお買い物とランチをしたあとに晴海方面へ歩きました。

気温も高く日差しも強く夏を感じた1日でした。

 

2022年5月28日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,327歩

fitbitログより 運動データ2022年5月28日

fitbitログより 運動データ2022年5月28日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は天気も良かったので散歩でクリアしています。

新宿から甲州街道を歩き、山手通りから恵比寿まで歩きました。

 

2022年5月27日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,763歩

fitbitログより 運動データ2022年5月27日

fitbitログより 運動データ2022年5月27日

今日もしっかりと目標の歩数をクリアすることができました。

今日は仕事を早めに抜けてジムで1時間しっかりと歩きました。

その後は用事があったので普通に歩いて無事に目標クリアです。

 

2022年5月26日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,436歩

fitbitログより 運動データ2022年5月26日

fitbitログより 運動データ2022年5月26日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日はジムでしっかりと2時間歩いています。

 

2022年5月25日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,846歩

fitbitログより 運動データ2022年5月25日

fitbitログより 運動データ2022年5月25日

今日もなんとか目標の歩数を達成することができました。

今日は親知らずを抜いた場所を縫っていた糸を抜きました。

少し痛かったですが、糸もとれてこれから徐々にペースも戻していけそうですが、まだまだ痛みがある時があるので無理はせずに頑張っていきます。

 

2022年5月24日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,469歩

fitbitログより 運動データ2022年5月24日

fitbitログより 運動データ2022年5月24日

今日も無事に目標の歩数の20,000歩をクリアすることができました。

ジムでランニングマシンでゆっくりと歩きました。

 

2022年5月23日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,627歩

fitbitログより 運動データ2022年5月23日

fitbitログより 運動データ2022年5月23日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日はジムで2時間しっかりと歩きましたが、まだまだ本調子ではないのでいつもよりもペースと角度は落としてやっています。

 

2022年5月22日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,789歩

fitbitログより 運動データ2022年5月22日

fitbitログより 運動データ2022年5月22日

今日も無事に目標の歩数を達成することができました。

痛み止めはまだまだ手放せませんが歩くことに関しては問題ありません。

 

2022年5月21日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,346歩

fitbitログより 運動データ2022年5月29日

fitbitログより 運動データ2022年5月29日

今日はなんとか目標の歩数を達成することができました。

なかなか親知らずを抜歯した影響の痛み、頭痛が治まらずうまく歩けていません。

 

2022年5月20日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,102歩

fitbitログより 運動データ2022年5月20日

fitbitログより 運動データ2022年5月20日

今日も無事に目標の20,000歩を達成することができました。

前日に引き続きゆっくりのペースで痛み止めを飲んで頑張りました。

2022年5月19日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,703歩

fitbitログより 運動データ2022年5月19日

fitbitログより 運動データ2022年5月19日

今日は無事に目標の歩数を達成することができました。

前日に親知らずを抜いており、多少出血は止まったためいつもよりもゆっくりのペースで歩きました。

 

2022年5月18日のウォーキング

ウォーキング歩数:11,868歩

fitbitログより 運動データ2022年5月18日

fitbitログより 運動データ2022年5月18日

今日は目標の歩数を達成することができませんでした。

というのも、今日は親知らずを抜いて出血がひどく頭痛もした上にドクターストップもかかっていたので自重しました。

 

2022年5月17日のウォーキング

ウォーキング歩数:28,769歩

fitbitログより 運動データ2022年5月17日

fitbitログより 運動データ2022年5月17日

今日も無事に目標の歩数を達成することができました。

大幅に歩数が増やせて良かったです。

プロ野球を見ながら歩いて試合終了まで見てしまいました。

 

2022年5月16日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,077歩

fitbitログより 運動データ2022年5月16日

fitbitログより 運動データ2022年5月16日

今日は目標の歩数を達成する事ができました。

さすがに2日連続未達というのは行けないと思い、痛み止めを飲んで歩いたのですが案外歩けたのでジムでしっかりと2時間歩きました。

ウォーキングしながらパワプロアプリのサクセスをしながら歩いていたらあっという間に時間が経過していました。

イベントの許可支良州水産高校編が楽しすぎて夢中になっていました。

2022年5月15日のウォーキング

ウォーキング歩数:12,474歩

fitbitログより 運動データ2022年5月15日

fitbitログより 運動データ2022年5月15日

この日は目標の歩数を達成することができませんでした。

言い訳をするとすれば、「親知らず」のせいか頭痛、歯痛がしており痛み止めを飲んでいる状況でしたので無理をしないようにして安静にしていました。

一応、歯医者は土曜にいって水曜日に抜歯予定です。

 

2022年5月14日のウォーキング

ウォーキング歩数:20,284歩

fitbitログより 運動データ2022年5月14日

fitbitログより 運動データ2022年5月14日

今日はなんとか無事に目標の歩数を達成することができました。

今日は正直体調が良くなく、昨晩から親知らずのせいか歯茎から頭痛がしており歯医者に行きました。

後半は意識が朦朧としながらもどうにか歩数を達成できました。

 

2022年5月13日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,991歩

fitbitログより 運動データ2022年5月13日

fitbitログより 運動データ2022年5月13日

今日も無事に目標の20000歩を達成する事ができました。

ジムでは2時間しっかりと歩きました。

 

2022年5月12日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,740歩

fitbitログより 運動データ2022年5月12日

fitbitログより 運動データ2022年5月12日

今日も無事に目標の歩数を達成することができました。

ジムで2時間しっかりと歩いています。

 

2022年5月11日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,735歩

fitbitログより 運動データ2022年5月11日

fitbitログより 運動データ2022年5月11日

今日も無事に目標の歩数である20,000歩を歩くことができました。

本日はジムが休みだったので、会社から自宅まで歩いて帰りました。

歩数のペースとしては非常にゆっくり歩いたのですが、天気もよく汗も割りとかきました。

また深夜に犬の散歩にもでかけています。

 

 

2022年5月10日のウォーキング

ウォーキング歩数:24,616歩

fitbitログより 運動データ2022年5月10日

fitbitログより 運動データ2022年5月10日

本日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

1時間半ほどジムで歩いています。

2022年5月9日のウォーキング

ウォーキング歩数:22,542歩

fitbitログより 運動データ2022年5月9日

fitbitログより 運動データ2022年5月9日

今日も無事に目標の歩数を達成することができました。

今日はゴールデンウィーク開けの仕事でしたが無事に起きることもできましたが、仕事が溜まっていたので割りと忙しかったですが、11日間休んでいたとは思わないくらいサクサクと作業ができました。

仕事では歩けなかったので、ジムで筋トレをしっかりとした後に2時間歩きました。

 

 

 

2022年5月8日のウォーキング

ウォーキング歩数:25,232歩

fitbitログより 運動データ2022年5月8日

fitbitログより 運動データ2022年5月8日

今日も無事に目標の歩数をクリアする事ができました。

今日はディズニーで浦安に宿泊しそのまま東京に戻り東京駅から有楽町へと歩きました。

皇居周辺を歩き、桜田門経由で半蔵門へと歩き麹町、四谷、信濃町まで歩きました。

いつもとは違うコースで歩き、神宮球場で野球を見ることくらいしかいかない信濃町をあるいてある意味新鮮でした。

天候も曇りでしたが最後まで降ることなく恵まれた、有意義な1日となりました。

 

2022年5月7日のウォーキング

ウォーキング歩数:31,911歩

fitbitログより 運動データ2022年5月7日

fitbitログより 運動データ2022年5月7日

今日も無事に目標の歩数の20,000歩を達成することができました。

今日は奥さん家族と一緒にディズニーランドへでかけて1日中あるき続けた結果今年で一番あるきました。

ランド内を歩き回ったので非常に疲れましたが、今年1番歩くことができました。

 

2022年5月6日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,023歩

fitbitログより 運動データ2022年5月6日

fitbitログより 運動データ2022年5月6日

今日も目標の歩数をクリアできました。

今日はゴールデンウィーク中の平日でしたが有給を取っていたので休みでした。

午後からジムに行って筋トレとウォーキングをランキングマシンで2時間しっかりと汗を流しました。

 

2022年5月5日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,023歩

fitbitログより 運動データ2022年5月5日

fitbitログより 運動データ2022年5月5日

今日も無事に目標の歩数を達成しました。

今日は奥さんと一緒に新宿に買い物に行きました。

その後、新宿から明治通りを経由し、原宿、渋谷を経由して恵比寿まであるきました。

天気がよく気温も高かったので非常に暑かったです。

 

2022年5月4日のウォーキング

ウォーキング歩数:21,500歩

fitbitログより 運動データ2022年5月5日

fitbitログより 運動データ2022年5月5日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は奥さんと一緒にコストコに行き、買い物をしたあとに足立区の西新井まで行きました。

 

2022年5月3日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,773歩

fitbitログより 運動データ2022年5月3日

fitbitログより 運動データ2022年5月3日

今日も無事に目標の歩数をクリアすることができました。

今日は散歩にでかけています。

行き先は、東京駅から銀座へ抜けて晴海方面から豊洲にいって月島へと行きました。

天気もよく気持ちよく歩けました。

2022年5月2日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,196歩

fitbitログより 運動データ2022年5月2日

fitbitログより 運動データ2022年5月2日

今日も無事に目標の歩数である20,000歩をしっかりとクリアすることができました。

今日は平日でしたがゴールデンウィークということで有給をとっていたので午後から活動を開始しました。

夕方からはジムにいってしっかりと2時間ランニンマシンで歩いています。

 

2022年5月1日のウォーキング

ウォーキング歩数:23,697歩

fitbitログより 運動データ2022年5月1日

fitbitログより 運動データ2022年5月1日

5月最初のウォーキングのライフログになります。

本日も無事に目標の歩数である20,000歩を無事に達成する事ができました。

今日は朝から活動してたのですが、午後から天候が怪しくなったので一旦帰宅してジムで1時間しっかりと汗を流しました。

今月もしっかりと立てた目標である20,000歩をライフワークとしてあるき続けて記録していきます。

 

 

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